Så HVORDAN DU TRENER PILATES MATWORK - øVELSER-PILATES
Main / øvelser-pilates / 2021

The Saw: hvordan du gjør denne Pilates -øvelsen




I denne videoen ser vi hvordan en annen Pilates Matwork -øvelse, The Saw, utføres. Denne øvelsen er flott for å strekke, styrke og forbedre mobiliteten i ryggraden. Hvis du lider av ryggproblemer kan du bytte og sitte på en pute eller en yogablokk eller bøye knærne litt.

Gjenta øvelsen minst to ganger

For mer informasjon: Rull over i Pilates
  • Puster Pilates
  • Holdningen i Pilates
  • Kontroll i Pilates
  • Criss Cross for abs
  • Rull over i Pilates
  • Sagen
  • Forseglingen
  • Plank i Pilates
  • Båten
  • Sideplank
  • Sideplank med vekter
  • Sideplank for å styrke baken
  • Pilates øvelser for å stramme det indre låret
  • Broen
  • Bridge in Pilates: avansert variant
  • Rumpetrening: Ryggen skyves med rett ben
    • Tags.:  trene kosthold konfekt 





    Anbefalt





    


    Redaksjonens
    Cantucci eller Cantuccini: Ernæring og kosthold
    Cantucci eller Cantuccini: Ernæring og kosthold
    Saw Pilates Matwork -øvelsen: Slik utfører du Saw Pilates -øvelsen, nyttig for å strekke ryggraden og ryggen