.
Kroppsvannets funksjoner er forskjellige:
For å forhindre dehydrering er det først og fremst nødvendig å vite hvordan man lytter og verdsetter sine opplevelser.
Imidlertid er det ikke alltid lett å drikke mens du trener, og løping er en av aktivitetene der det er mer komplisert.
La oss analysere vanskelighetene som kan oppstå og den relative løsningen en etter en.
Tags.:
hjemmetrening Jobb og helse hjertehelse
Kroppsvannets funksjoner er forskjellige:
- Temperaturregulering.
- Fordøyelse.
- Transport (sirkulasjons- og lymfatiske torrenter) etc.
Tilstanden til hydrering påvirker funksjonaliteten til celler, vev, organer, etc. Derfor utfører en dehydrert kropp ikke sitt fulle potensial.
Løping gir varme og muskler har en tendens til å akkumulere den. Kroppen kan ikke jobbe i for høye temperaturer og avkjøles med svette. Når utvisning av vann og salter fra huden gjennom svette er overdreven eller ikke kompenseres, mister sinnet klarhet og metabolsk effektivitet kompromitteres.
For å forhindre dehydrering er det først og fremst nødvendig å vite hvordan man lytter og verdsetter sine opplevelser.
Imidlertid er det ikke alltid lett å drikke mens du trener, og løping er en av aktivitetene der det er mer komplisert.
La oss analysere vanskelighetene som kan oppstå og den relative løsningen en etter en.
