Intermittent faste for å få muskelmasse og gå ned i vekt

MERK FØLGENDE! Den følgende artikkelen er kun til informasjonsformål, og forfatteren vil (nesten helt) avstå fra enhver kommentar, både positiv og negativ, om det periodiske fastesystemet som er rettet mot vekttap og muskelmasseøkning..

For en stund har det vært en total inversjon av tankestrømmene når det gjelder prinsippene for vekttap og grunnlaget for muskelanabolisme.

utnytter også den spesifikke dynamiske virkningen av mat (ADS), det vil si energiforbruket som kan tilskrives fordøyelsen, absorpsjonen og metabolske prosesser.

I praksis, med de samme kaloriene introdusert, er det ved å øke måltidsinndelingen mulig å forbrenne mer energi for å behandle dem. Dette lar deg redusere tiden "på tom mage", unngå "sult" og holde stoffskiftet raskt.