INTRODUKSJON
Blodtrykket er IKKE ensartet i hele det kardiovaskulære systemet og er delt inn i:
- Systemisk arterielt trykk: basert på hjertesyklusen, svinger det mellom de to verdiene maksimum (systolisk) og minimum (diastolisk); overdreven systemisk blodtrykk kalles hypertensjon
- Distalt vaskulært trykk: det er lavere enn arterielt fordi det representerer inversjonen av sirkulasjonen mellom arteriell og venøs; det største tapet er at på nivået av arteriolene, reduseres deretter ytterligere i venene og stabiliserer seg i venene
- Sentralt venetrykk: målbart på halsnivå, det er resultatet av balansen mellom hjertesyklusen og respirasjonssyklusen
- Portaltrykk: det måles med kateterisering og brukes til å bestemme forekomsten av eventuelle abnormiteter (hypertensjon) i portalsirkulasjonen som kan forårsake brudd og blødning av esophageal varices (typiske komplikasjoner av skrumplever med leversvikt)
- Lungetrykk: det er proporsjonalt lavere enn for systemisk sirkulasjon, men har samme strømningssystem.
Hypertensjon
Essensiell arteriell hypertensjon er en sykdom med flere etiologier; den påvirker de som er genetisk disponert, men også de som har visse risikofaktorer, for eksempel fedme, andre metabolske sykdommer (som diabetes og dyslipidemi), stillesittende livsstil, kronisk nervøsitet, etc.
"Hypertensjon" er definert som en svekkelse av "arteriell trykkbalanse som resulterer i" KONSTANT forhøyelse av diastolisk (minimum)> 90 mmHg, eller av systolisk (maksimum)> 140 mmHg, sammenlignet med et område av NORMALITET "som er under 85 mmHg for diastolisk og under 135 mmHg for systolisk.
Det er en form for sekundær hypertensjon, som knapt rammer 5-10% av tilfellene, forårsaket av komplikasjon av andre sykdommer, for eksempel: parenkymal nefropati, hypertyreose og koarktasjon av aorta. I tillegg kan noen medisiner påvirke trykkbalansen negativt, for eksempel NSAIDs, kortison og cyklosporin.
NB. Hypertensjon assosiert med diabetes mellitus øker EXPONENTLIG risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner, og derfor for en negativ prognose.
Årsaker til hypertensjon
Årsakene til "hypertensjon er ikke godt definert, og det ville være mer riktig å snakke om" predisponerende faktorer "; blant disse kjenner vi igjen: økt tone i det sympatiske nervesystemet, nedsatt evne til nyrene til å eliminere natrium, genetiske faktorer, mat ( diett rik på natrium og dårlig kalium), sosiale stressforhold, stillesittende livsstil og aldring.
Behandle hypertensjon
For å behandle hypertensjon, eller bare for å forbedre blodtrykksparametrene, er det nødvendig å gjøre en rekke livsstilsendringer:
- Hvis du er overvektig eller overvektig, gjenopprette normal vekt (spesielt hvis fettavsetningen er android og visceral)
- Start en diett mot hypertensjon og dens komplikasjoner, som inkluderer: NULL tilsatt natrium, økning i diettkalium (frukt og grønnsaker), drastisk reduksjon av mettet fett og kolesterol, økning av essensielle fettsyrer, drastisk reduksjon av alkohol (hvis det blir misbrukt) og enkle sukkerarter (resulterer i et fall i glykemiske topper)
- Start fysisk aktivitet og forbedre kondisjonen
- Eliminer, hvis tilstede, vanen med å røyke.
Legemidler til behandling av hypertensjon, riktig valgt og dosert av legen, er: diuretika, sympatolytiske / adrenerge hemmere, kalsiumantagonister, hemmere av renin-angiotensinsystemet, direktevirkende vasodilatatorer og legemidler mot hypertensiv nødsituasjon.
Nyttige kosttilskudd mot hypertensjon
Noen kosttilskudd kan lette blodtrykksreduksjonen, og dermed redusere risikoen for hypertensjon, spesielt i kombinasjon med kosthold og sport; disse produktene anbefales ikke for de med normale trykkverdier (under 85 mmHg for diastolisk og under 135 mmHg for systolisk) eller til de som følger en medikamentell behandling som er tilstrekkelig til å kompensere for den mulige hypertensive formen og generelle kardiovaskulære risikoen), noe som gir mer plass til noen kosttilskudd som er nyttige for å senke blodtrykket.
Kategorier av kosttilskudd for å senke blodtrykket
Hovedkategoriene for blodtrykkssenkende kosttilskudd er:
Planter og planteekstrakter
- Diuretika: Diuretika er blodtrykkssenkende kosttilskudd som inneholder molekyler (eller ekstrakter) som fremmer nyrefiltrering. Imidlertid bør det bemerkes at noen skryter av betydelige konsentrasjoner av molekyler som, selv om de er vanndrivende, også har en stimulerende og hypertensiv effekt; av denne grunn letter disse produktene IKKE senking av blodtrykket (f.eks. koffein og teina).
Noen vanndrivende molekyler, i tillegg til å komponere de klassiske kosttilskuddene, kan være kombinert og tilført for å få drenerende urtete.
NB. Det er også viktig å spesifisere at blodtrykkssenkende kosttilskudd eller dreneringsekstrakter IKKE er det vanndrivende medisiner! Sistnevnte, i tillegg til å være mye mer effektive, er like farlige ved misbruk eller feil dosering.
- Hypotensive medisinske planteekstrakter: Det er planter, frukt, frø og blomster som er i stand til å senke (relativt effektivt) blodtrykk uavhengig av nyrefiltrering; disse produktene er generisk definerte "kosttilskudd basert på hypotensive medisinplanter". Blant de mest effektive variantene vi nevner: hvitløk, løk, rauwolfia, bjørk, hagtorn, hjerte, ginkgo biloba, blåbær, orthosiphon, misteltein, rød vintreet, oliven, periwinkle, uncaria, liljekonvall, ligustic, carcadè (hibiscus), evodia og iransk ryllik. Disse plantene inneholder aktive ingredienser som er nyttige for å senke trykket, som også kan brukes i kombinasjon i det samme kosttilskuddet.
Kosttilskudd basert på essensielle molekyler som mineralsalter, fettsyrer (AGE) og aminosyrer
- Kalium: kalium er den viktigste intracellulære kationen og deltar som sådan i syre-base-likevekten og i kontrollen av osmotisk trykk; den gjenværende ekstracellulære konsentrasjonen ser imidlertid også ut til å utføre svært viktige funksjoner, inkludert regulering av blodtrykk. Noen studier tyder på at økt kalium reduserer blodtrykket og øker natriumutskillelsen i urinen, med en reflekseffekt av å redusere systolisk blodtrykk og (teoretisk) hypertensjonsrelaterte dødsfall (Rose, 1986). Anbefalt gjennomsnitt er 800 til 3100 mg / dag, men bruk av kalium -baserte blodtrykkssenkende kosttilskudd opp til 2500-4000mg / dag kan være effektive for å senke blodtrykket med opptil 4 mmHg.
- Magnesium: magnesium er et hovedsakelig intracellulært mineral, men den lille delen i ekstracellulær væske er ansvarlig for membranpotensialet i nerver og muskler; Selv om mekanismen ennå ikke er klar, som kalium, favoriserer magnesium også senking av blodtrykk. Noen nyere studier viser at doser mellom 120 og 973 mg magnesium per dag (hvor kravet er omtrent 150-500 mg / dag) effektivt bidrar til å redusere blodtrykksnivåer; til slutt kan inntak av magnesiumbaserte blodtrykkssenkende kosttilskudd være en nyttig faktor, men bare i doser som kan overstige 200% av anbefalt rasjon.
- Essensiell fettsyre (AGE) omega3 (ω3): l "ω3 er et flerumettet fett (PUFA) viktig som må være tilstede i dietten i mengder lik eller større enn 0,5% av den totale kcal og (muligens) ha et forhold med den andre ALDER (ω6) på omtrent 1: 4. L "ω3 har mange fordelaktige funksjoner for" organisme, for bare å nevne noen: oppbygging av membraner, forløp av antiinflammatoriske molekyler, forbedring av blodlipidbalansen og reduksjon av blodtrykk samt kardiovaskulær risiko.
Ved bruk av ω3-baserte kosttilskudd for å senke trykket, påpeker vi at det for øyeblikket INGEN er kjente bivirkninger knyttet til misbruk av ω3 fettsyrer, derfor er det tilrådelig (selv om det ALDRI er hensiktsmessig å overskride) å bruke vedvarende doser som nesten 100% av det daglige behovet, derfor perler, dråper eller kapsler i minst 1g / dag.
NB. Den "reneste" og kvalitativt beste "omega3" (rik på EPA og DHA) er krillolje, etterfulgt av blå fiskeolje og tran (både væske og perler). MERK FØLGENDE! Ω3-baserte blodtrykktilskudd er svært lettfordøyelige og bør oppbevares i kjøleskapet.
- Arginin: arginin er en semi-essensiell aminosyre som mange funksjoner tilskrives; blant annet nylig oppdaget, men av stor interesse, nevner vi forløp av nitrogenoksid (NOS); sistnevnte er avgjørende for å opprettholde vaskulær endotelfunksjon og bestemmer reduksjon av blodtrykk takket være forbedring av vaskulær evne til å utvide seg og stramme seg inn på en elastisk måte. i totalt ca 8 g / dag.
.jpg)
