Spinning er en veldig velkommen "sportsaktivitet. Likevel gir mange kvinner det opp av frykt for å få beina for tykke. Omvendt mistenker mange menn som prøver å opprettholde et visst volum i underekstremiteter at det å trene gjør alt arbeidet ineffektivt. øvet i vektrommet.
I denne artikkelen vil vi hovedsakelig fokusere på det kvinnelige problemet, og for menn som står overfor det motsatte dilemmaet, foreslår vi å lese:
Aerob trening og kroppsbygging :
- Hvis beina har for mye fetttykkelse er det nødvendig å gå ned i vekt; For å gjøre dette, er aerob fysisk aktivitet forbundet med en kalorifattig diettbehandling veldig nyttig. På den annen side, hvis det er en betydelig mengde cellulitt eller appelsinskall (ofte forårsaket av vannretensjon alene), kan noen ganger ikke engang slanking være virkelig effektivt
- Hvis beina er for tynne, er det viktig å øke muskelmassen; For å gjøre dette er anaerob fysisk aktivitet med hypertrofisk bakgrunn veldig nyttig
- Hvis bena har en tendens til å bli muskuløse umiddelbart, vil det være å foretrekke å ekskludere dem fra enhver treningsprotokoll som oppmuntrer til muskelvekst.
I de to første tilfellene nevnt kan spinning være veldig nyttig; i den tredje i stedet er det tilrådelig å fortsette trinnvis, men uten frykt for å "gjøre skade". Økningen i muskelmasse er et lett reversibelt fenomen; i tilfelle et uønsket hypertrofisk nivå oppstår, er det tilstrekkelig å redusere eller avbryte treningsstimulansen for å sikre at distriktene raskt kommer tilbake til basaltilstanden.
Er det derfor mulig å prøve å spinne uten å ha dette problemet? La oss finne det ut.
og på egenvurderingFørst og fremst må det presiseres at vi for det meste har en tendens til å negativt "tolke" sitt eget kroppsbilde, noe som gjør mening om oss selv forvrengt per definisjon. Denne tolkningen er faktisk en veldig kompleks og vanskelig "konstruksjon" "å forklare med noen få linjer. Vi begrenser oss derfor til å definere at det er en videreutvikling og kontekstualisering av alle kroppsbildene rundt, nært knyttet til den emosjonelle tilstanden til personen; det er synd at det i multi- medietid og grafisk retusjering, 90% av det som omgir oss har all luften til å være bedre enn det som reflekteres i speilet.
