. For øvrig ser det ut til at arm-smerter etter vaksine også vises med andre vaksiner som er i bruk.
Både Pfizer-BioNTech og Moderna er Messenger RNA (eller mRNA) vaksiner. Det er mulig at mottakerne av disse stoffene føler mer smerte enn de som mottar rutinemessige vaksiner, er at førstnevnte inneholder unike konserveringsmidler og stabilisatorer. Men dette er bare en "hypotese som ennå ikke er bekreftet. I alle fall er det ikke nødvendig å frykte: det er ikke en alvorlig reaksjon.
og kjemikaliene inne i sprøyten. Ifølge American Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er ubehag etter vaksine et tegn på at kroppen bygger beskyttelse mot det nye koronaviruset. Når det er sagt, betyr det ikke at vaksinen ikke fungerte hvis du ikke har en vond arm etter Covid-19-vaksinen. Derfor skal man ikke være skremt i begge tilfeller.
Bivirkningene av vaksinasjon er minimale og utelukker ikke muligheten for å gjøre sport umiddelbart etterpå.
Snart kan Covid-19-vaksinen også gjøres på apotek.
. Hvordan? Med en rekke målrettede øvelser. Her er seks foreslått av Rachel Volkl, fysioterapeut ved Rush University Medical Center i Chicago.av skuldrene, med håndflatene vendt fremover. Roter armene sakte ved å tegne små sirkler bakover. Gjør 10 repetisjoner, og gjenta deretter ved å tegne sirkler fremover.
, bringe de øvre lemmer litt "tilbake".vekk fra en vegg. Plasser håndflaten mot den i skulderhøyde, hold albuen bøyd. Skyv langsomt ("gå") hånden opp langs veggen til armen er helt utstrakt. Pause en stund, og reverser deretter bevegelsen sakte for å bringe hånden tilbake til skulderhøyde. Gjenta på den andre siden.
Tips: Hvis skulderen din er veldig sår, kan du legge den andre armen under albuen for å støtte den.
. Deretter foreslår eksperten å gjøre 5 til 10 repetisjoner av hver bevegelse omtrent hver time (i dagslys) i to til fire dager eller til smerten avtar. De kan bare gjøres med armen som mottok injeksjonen, men det ville være bedre å gjøre dem med begge armene for å sikre symmetrisk trening.
.jpg)
