Motstandskraft: Hvordan implementere det?

noen individer klarer å komme seg ut av det uten å rapportere negative langsiktige effekter, mens andre "bukker under" under presset fra den traumatiske hendelsen, i noen tilfeller til og med utvikler virkelige psykopatologier.

.

Evne til å løse problemer.

Kommunikasjons ferdigheter.

Humor: humor skal ikke forstås som et forsøk på å latterliggjøre livets traumatiske hendelser, men som en tendens til å opprettholde en viss avstand fra negative hendelser og klarheten som er nødvendig for å løse problemene som oppstår fra dem. Humor gjør det også mulig å omarbeide følelsene knyttet til den traumatiske hendelsen, forenkle kommunikasjon og dele den negative hendelsen med andre.

Mestringsstrategier: Dette er adaptive psykologiske mekanismer som implementeres for å takle problemer og stress.

Empati.

Sosiale faktorer

Motstandskraften avhenger ikke bare av individet og egenskapene de besitter, men det påvirkes også av den sosiale konteksten de tilhører. Spesielt har individer som er godt integrert i sin sosiale kontekst og / eller som får tilstrekkelig støtte fra det en større sannsynlighet for å overvinne bivirkninger med hell.

Relasjonsfaktorer

I tillegg til å være avhengig av individuelle og sosiale faktorer, er utviklingen av motstandskraft også korrelert med kvaliteten på relasjonene som er bygd opp av personen, både før og etter den negative eller traumatiske hendelsen. I tillegg til kvaliteten på de etablerte relasjonene, også støtten - praktisk og følelsesmessig - gitt av familie og venner ser ut til å være viktig i den spenstige responsen.

Nysgjerrighet

Ved implementering av spenningsmekanismer ser det ut til at barn er mer fordelaktige. Dette er fordi de vanligvis er i stand til å utføre mer omfattende endringer og tilpasninger enn voksne, ofte hemmet av bagasjen deres fra tidligere erfaringer og forestillingen om at de har miljøet og mennesker rundt dem.

Til støtte for dette har flere psykologiske studier vist hvordan barn som er ofre for voldelige traumer er i stand til å tilpasse seg og reagere, vokse opp og komme til å strukturere en sunn personlighet og et liv preget av stabile relasjoner og også av suksesser både på skolen og på jobben.

det burde ha utviklet seg til å bli en integrert del av individets holdning. Evnen til å implementere motstandskraft avhenger imidlertid veldig av den oppfatningen individene har om seg selv, om verden og om menneskene rundt seg. Faktisk, hvis den motstandsdyktige responsen på negative hendelser for noen mennesker aktiveres nesten automatisk, blir motstandsmekanismene ikke implementert på grunn av den lave oppfatningen man har av seg selv ("jeg er en fiasko", "ikke jeg lykkes ", etc.), på grunn av hensynet man har til andre (" andre lykkes og jeg ikke "," andre er bedre ", etc.) og på grunn av den oppfatningen man har av omgivelsene, ofte sett som et farlig, uforutsigbart sted fullt av fallgruver og problemer.

For å implementere motstandskraft er det derfor nødvendig å endre forestillingen om seg selv, andre og verden. Dette betyr ikke å ta en overdreven - og kanskje til og med naiv - optimistisk holdning, men det betyr å opprettholde en realistisk holdning som lar deg tilpasse deg virkeligheten på en bevisst måte. Denne tilpasningen bør gjøres på en slik måte at man betrakter negative og traumatiske hendelser som muligheter for å bli utnyttet og for å trekke nyttig innsikt for sin vekst og for å forbedre livet og ikke som trusler for å bukke under.

Visste du at ...

Noen spesialister i sektoren anbefaler praksis med Mindfulness (fra engelsk bevissthet) for å fremme motstandskraft. Denne praksisen består i å utvikle evnen til å konsentrere seg i nåtiden og å "løsne" fra tankene sine, observere dem uten å dømme dem, men å vurdere dem bare for det de er, det vil si produkter av eget sinn. I denne forbindelse er det veldig interessant å merke seg at praksis med mindfulness stammer fra meditasjonsteknikkene som brukes i buddhismen.

Uansett, til tross for det som er sagt så langt, bør det påpekes at tiltakene som er nødvendige for utvikling og implementering av motstandskraft kan variere fra individ til individ, ettersom de er nært knyttet til situasjonen, miljøet og sosiale konteksten der Man lever. Ferdighetene og faktorene som er nødvendige for å overvinne en bestemt type negativ hendelse, kan faktisk være forskjellige fra de som er nødvendige for å overvinne en annen type negativ hendelse (for eksempel diagnose av en svulst og naturkatastrofe).

Ilaria Randi

Hun ble uteksaminert i farmasøytisk kjemi og teknologi, og tok og bestod statseksamen for kvalifisering til yrket som farmasøyt