For mennesket er søvn naturlig konsentrert i nattetimene, fra skumring til daggry. Dette betyr ikke at det er feil å hvile også andre ganger, men det må gjøres i tillegg til den primære søvnen. De som jobber skift, eller reiser med fly ved å endre tidssonen, må gjøre det og passe på å respektere de riktige restitusjonene for å sikre minimum søvntimer.
Søvnproblemer er svært vanlige i dag, og påvirker noen emner oftere enn andre.
: hvem lider av det?Statistisk sett ser det ut til at kvinner er mindre i stand til å sove godt enn menn, og eldre sammenlignet med unge; det bør spesifiseres at mange typisk kvinnelige fysiologiske aspekter som menstruasjonssmerter, overgangsalder og graviditet kan påvirke søvnen betydelig.
Det sier seg selv at forekomsten av søvnforstyrrelser er høyere i industrialiserte land og enda mer i de nordiske landene, på breddegrader hvor timene med lys og mørke følger svært forskjellige rytmer gjennom året.
Svært stressede mennesker, deprimerte, engstelige, rusmisbrukere, alkoholikere og de fleste som lider av symptomer eller patologier av psykologisk-nevrologisk-psykiatrisk karakter, sover ikke godt.
