ZMA HP - EAS

Om ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Kosttilskudd basert på sink, magnesium og vitamin B6 med N-acetylcystein

FORMAT
Pakke med 120 tabletter

SAMMENSETNING

Sinkmonometionin
Sink / magnesium aspartat
Vitamin B6 - pyridoksin HCl
Dibasisk kalsiumfosfat
Askorbinsyre (vitamin C)
N-acetyl L-cystein
DL - alfa -tokoferolacetat (vitamin E)
Stabilisator: mikrokrystallinsk cellulose
Antiklumpemiddel: magnesiumstearat og silisiumdioksid
Fargestoffer: E171, E172, E555

For tre tabletter: Magnesium - 450 mg; Sink - 22,5 mg; Vitamin B6 - 3 mg; Vitamin C - 120 mg; Vitamin E - 20 mg; N-acetyl l-cystein-200 mg

Produktfunksjoner ZMA HP - EAS

ZMA - født som et produkt som er i stand til å øke utskillelsen av anabole hormoner og hjelpe muskelvekstfasen. Den patenterte formen kombinerer to viktige sporstoffer, for eksempel sink og magnesium i de mest biotilgjengelige formene, med vitamin B6. Hensikten med dette tillegget er å replikere og forbedre effektene som er demonstrert for de enkelte elementene:

1. Sink: sporelement involvert i beskyttelsen mot oksidativ skade, i modulering av hormonell funksjon, i reguleringen av celleoverlevelse og i forskjellige andre reaksjoner; Det ser ut til å spille en viktig rolle også i fysisk aktivitet. Flere studier har faktisk vist hvordan urinutskillelsen til dette elementet er vesentlig forhøyet etter intens fysisk trening, ledsaget av en viktig nedgang i muskuløs ergogen kapasitet. På samme tid ser det ut til at tilskudd med 3 mg / kg / dag sink kan i disse tilfellene støtte muskelvekst, noe som sparer fallet i testosteron og andre hormoner.

Den mest biotilgjengelige formen er den som er knyttet til metionin, som finnes i produkter av animalsk opprinnelse.

2. Magnesium: et sentralt sporelement i vedlikeholdet av organisk homeostase. Faktisk er det en del av mer enn 300 reaksjoner, som deltar i både glukosekatabolismen, nødvendig for å støtte muskulær energikapasitet og den anabole fasen, slik at syntese av forskjellige makromolekyler, så vel som det strukturelle og magnesiumet garanterer også riktig avsetning av beinmatrisen og regulerer musklernes eksitatoriske og kontraktile kapasiteter.

Når det gjelder sink, har flere studier vist hvordan behovet for magnesium kan øke med 10/20% hos idrettsutøvere, gitt mengden som elimineres gjennom urinen etter fysisk trening, og hvordan dens mangel kan være ansvarlig for en økning i oksidativ skade forårsaket av intens fysisk aktivitet, en tilstand for immunsuppresjon og en reduksjon i kontraktil effekt. Samtidig har tilskuddet vist seg å forbedre aerobe (økende hemoglobinnivåer), metabolsk energi (forbedre glukoseoksidasjon og redusere laktatdannelse) og anabole (økende testosteronnivåer).

3. Vitamin B6: introdusert i form av pyridoksin, gjennomgår det en rekke enzymatiske transformasjoner, hovedsakelig i leveren, som aktiverer det i form av pyridoksalfosfat. Distribuert til forskjellige vev, vil det komme tilbake som et koenzym i forskjellige biologiske veier:

Glukosemetabolisme: glukoneogenese og glykogenolyse;
Neurotransmitter syntese: det er en del av syntesen av serotonin;
Vedlikehold av erytrocytfunksjonalitet: den er inkludert som et koenzym i syntesen av EME -gruppen;
Kontroll av hormonell aktivitet;
Syntese av nukleinsyrer; .
LARN foreslår inntak av 1,1 mg vitamin B6 for kvinner og 1,5 mg for menn, som lett kan tilfredsstilles med et balansert kosthold som inneholder produkter av animalsk opprinnelse.

Begrunnelse - ZMA HP - EAS

Målet som dette tillegget ble født for ble oppnådd utelukkende i en upublisert studie, der det var en økning i noen anabole hormoner som testosteron og IGF-1, men umiddelbart nektet av påfølgende studier, som gjengir de samme forholdene, på en større utvalg av idrettsutøvere, kunne ikke beskrive noen fordel.
ZMAs manglende evne til å replikere minst resultatene oppnådd fra den separate administreringen av de enkelte elementene, kan utledes av en publisert studie som viser hvordan administrering av sink, om enn på høye nivåer, kan forstyrre det med magnesium og deregulere forholdet av magnesium absorbert og magnesium utskilt.
N-Acetyl L Cystein:acetylert form av cystein. Acetyleringen av denne svovlede aminosyren forbedrer dets farmakokinetiske egenskaper vesentlig, noe som letter tarmabsorpsjonen og reduserer konkurranseevnen som oppstår i stedet for "mat" -formen. Cystein representerer den begrensende aminosyren i syntesen av et veldig viktig tripeptid, kjent som glutation, avgjørende for å motvirke den skadelige virkningen av oksiderende stoffer. Fysisk trening, inkludert aerob, er ansvarlig for produksjonen av reaktive oksygenarter, som lett kan reagere med mobilstrukturer, skade dem og alvorlig skade deres funksjonalitet.NAC har vist seg å være effektivt for å øke glutationnivået, og i kontrast, i synergi med andre antioksidanter, oksidativ skade forårsaket av intens fysisk trening.
C -vitamin - vannløselig vitamin, veldig rik på natur, hovedsakelig tilstede i produkter av vegetabilsk opprinnelse. Absorbert i tarmen finnes vitamin C i en labil form i plasmaet og i en stabil form i vevet, hvorav mengden uunngåelig påvirkes av mengden blod.
Den biologiske aktiviteten uttrykkes som:

- kraftig antioksidant, gjennom regenerering av vitamin E;
- enzymatisk kofaktor i hydroksyleringsprosesser, for eksempel viktig for syntese av kollagen, katekolaminer og mange andre hormoner;
- redusering av tarmjern, med en påfølgende økning i absorpsjonsnivåer;
- å redusere folsyre i sine beslektede koenzymatiske former.

Som allerede nevnt for NAC, er evnen til vitamin C, spesielt kombinert med andre antioksidanter, for å motvirke oksidativ skade forårsaket av intens fysisk trening spesielt viktig. Dette har en umiddelbar innvirkning på ytelsen, og på sikt på gjenopprettingspotensialet til organismen, og spesielt til muskelen, som er vevet som er mest påvirket av denne prosessen.
Dagsbehovet er estimert til rundt 60-90 mg, men på bare 10 mg er det i stand til å forhindre skjørbuk, en sykdom som stammer fra vitamin C-mangel.
Vitamin E: introdusert i kroppen gjennom dietten (hovedsakelig gjennom kaldpressede oljer og oljefrø), et fettløselig vitamin, absorberes det effektivt i tarmen ved hjelp av gallsalter. Gjennom blodet, bundet til lipoproteiner, blir vitamin E ført til leveren og deretter sortert til de forskjellige vevene. Den viktigste biologiske rollen til dette vitaminet er antioksidanten, reduserer oksidasjonsnivåene til flerumettede fettsyrer, regenererer andre antioksidant vitaminer som A og C, og modulerer samtidig aktiviteten til cyklooksygenase og lipoksygenase, og reduserer dermed nivåene av ansvarlige prostanoider for blodplateaggregering og tilhørende aterosklerotiske lidelser. Som du lett kan forestille deg, representerer den kraftige antioksidantrollen til vitamin E en verdifull alliert i sport, som redder muskelen fra oksidativ skade forårsaket av intens fysisk trening, og støtter ikke bare ytelse, men fremfor alt den påfølgende restitusjonsfasen. Vitamin har vært vist seg å være effektive i beskyttelsen av forskjellige konkurrerende idrettsutøvere, ved svært forskjellige doser, som langt kan overstige de anbefalte av LARN.
I tilleggsprotokollene for idrettsutøvere er doser rundt 300 mg / dag og høyere beskrevet.
Mangelstilstander er svært sjeldne hos friske individer, mens de under patologiske forhold generelt er forbundet med nevrologiske underskudd.
De toksiske effektene synes også å ha liten relevans; oversteg 2000 mg / dag, blir tarmproblemer tydelige

Bruksmetode anbefalt av selskapet - ZMA HP - EAS

Ta 4 tabletter før sengetid.

Metode for bruk i sportstrening - ZMA HP - EAS

Det er veldig komplisert å foreslå en alternativ dosering til den som er angitt av produsenten, da det ikke er studier i litteraturen som knytter de forskjellige produktene angitt ovenfor til hverandre.
Men hvis doseringen av ZMA ser ut til å være nær den som ble brukt i den eneste studien som rapporterer fordeler knyttet til bruken, virker NAC, hvis antioksidantegenskaper uttrykkes ved doser større enn 600 mg, ganske fjernt.
Sammenslutningen av disse forskjellige elementene gjør tidspunktet for inntak noe komplisert og motstridende, noe som ville være å foretrekke på tom mage for NAC og ZMA, på full mage i stedet for vitamin E. Også av denne grunn er det fortsatt vanskelig å definere et ekstra protokoll.

ZMA HP bivirkninger - EAS

Sink: store mengder sink som er introdusert, er ansvarlige for magesmerter, diaré, kvalme og oppkast. Kronisk sinkadministrasjon (totalt 60 mg / dag) er forbundet med kobbermangel.
Magnesium: store mengder magnesium er ansvarlig for kraftig diaré. Økningen i serummagnesiumnivå er i stedet forbundet med hypotensjon, forvirring, hjerterytmeforstyrrelser, forringelse av nyrefunksjonen, tretthet, pustevansker, til og med hjertestans Den sikre tilskuddsdosen ser ut til å være 350 mg / dø.
Vitamin B6: kronisk administrering kan være ansvarlig for skade på nervesystemet og nevropatier på forskjellige nivåer allerede ved doser over 200 mg / dag.

NAC: ingen spesielle bivirkninger av oral tilskudd med NAC er registrert, selv i lengre perioder. Imidlertid er tett medisinsk tilsyn nødvendig for astmatiske personer, med luftveissykdommer eller sykdommer i mage -tarmkanalen.
Vitamin C: bivirkninger preget av gastrointestinale lidelser på grunn av surheten i dette vitaminet, registreres for farmakologiske doser, dvs. høyere enn 10 gr / dag.
Vitamin E: Den tolererte daglige dosen ser ut til å være 1 gr / dag (1500 IE), utover det kan det oppstå gastrointestinale problemer.

ZMA HP - EAS -interaksjoner

Sink: i tillegg til å forstyrre andre sporstoffer som kobber, kan det redusere absorpsjonen av noen antibiotika som tetracykliner, noe som reduserer effektiviteten.
Magnesium: kan forstyrre noen antibiotika, beroligende midler og orale antikoagulantia, noe som reduserer effektiviteten.

Forholdsregler for bruk ZMA HP - EAS

Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming og under 14 år.

Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om den kritiske analysen av ZMA HP - EAS.

Serumtestosteron og urinutskillelse av steroidhormonmetabolitter etter administrering av et høydose sinktilskudd.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 jan. 63: 65-70. Epub 2007 19. september.
Effekter av tilskudd av sinkmagnesiumaspartat (ZMA) på treningstilpasninger og markører for anabolisme og katabolisme.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31. desember; 1: 12-20

Effekt av utmattende sykkeltrening på skjoldbruskkjertelhormon og testosteronnivå hos stillesittende menn supplert med oral sink.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 681-5.
Effekten av utmattelsesøvelse på skjoldbruskkjertelhormoner og testosteronnivåer hos eliteidrettsutøvere som mottar oral sink.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52.
Sinktilskudd hos rotter som utsettes for akutt svømming: Effekten på testosteronnivå og forholdet til laktat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70.
Nevroendokrine reaksjoner på løping hos kvinner etter tilskudd av sink og vitamin E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Vitamin- og mineralstatus for trente idrettsutøvere, inkludert effekten av tilskudd.
Weight LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 februar; 47: 186-91.
Effekter av magnesiumtilskudd på testosteronnivåer for idrettsutøvere og stillesittende emner i hvile og etter utmattelse.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30. mars [Epub foran utskrift]
Effekten av magnesiumtilskudd på skjoldbruskkjertelhormoner fra sedentarer og Tae-Kwon-Do-idrettsutøvere ved hvile og utmattelse.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 708-12.
Oppdatering om forholdet mellom magnesium og trening.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 Sep; 19: 180-9. Anmeldelse.
Magnesiumsulfat forbedrer treningsytelsen og manipulerer dynamiske endringer i perifer glukoseutnyttelse.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan. 108: 363-9. Epub 2009 9. oktober.
Magnesiumsulfat forbedrer treningsytelsen og manipulerer dynamiske endringer i perifer glukoseutnyttelse.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan. 108: 363-9. Epub 2009 9. oktober.
Effekten av magnesiumtilskudd på laktatnivåer hos idrettsutøvere og sedanter.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.

Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.
Antioksidantrollen til glutation- og N-acetyl-cystein-kosttilskudd og treningsindusert oksidativt stress.
Kerksick C, Willoughby D.
J Int Soc Sports Nutr. 2005 9. desember; 2: 38-44.

Modulerende effekt av N-acetylcystein på antioksidantstatus og hematologisk respons hos friske menn.
Zembron-Lacny A, Slowinska-Lisowska M, Szygula Z, Witkowski Z, Szyszka K.
J Physiol Biochem. 31. mars 2010 [Epub foran utskrift]