I denne artikkelen tar vi for oss de mest effektive urter for vekttap, generelt trygge naturlige hjelpemidler som skal kombineres med tilstrekkelige diett-atferdsmessige inngrep (se tabell).
Se også:
- kosttilskudd for vekttap
- sport for å gå ned i vekt
- vann for vekttap
- "hemmeligheter" for å gå ned i vekt
- infusjon for vekttap
Kategoriene av "urter" som er nyttige for vekttap er i hovedsak fire: de for vanndrivende legemidler, for stimulerende legemidler, for stoffer som er rike på fiber og slim, og for legemidler som akselererer stoffskiftet. Andre naturlige produkter som potensielt er nyttige for vekttap, men som ikke er oppført i denne artikkelen, er kitosan (reduserer fettabsorpsjonen), garcinia cambogia (fruktperikarpe - reduserer syntesen av fettsyrer og øker metthetsfølelsen), banaba og gymnema (blader - hypoglykemiske egenskaper).
Diuretika / drenering
Hvilke legemidler: Asparges (rhizom, røtter), bjørk (blader), kirsebær (fruktstengler), rytterhale (luftdeler), aske (blader og frø), ugress (rhizom), mais (stigmas eller "maisgutter"), engsøt (blomster), orthosiphon (blader), spiny restharrow, (root), brennesle (blomstrende plante, røtter), pilosella (luftdeler), persille (deler, områder, røtter), slakterkost eller slakterkost (rhizom), løvetann (rot) gullstang (blomstrende topper).
Hvorfor: Selv om diuretika kan forårsake betydelig vekttap, regnes de ikke som virkelige vekttapsmidler. Det tapte kg representeres faktisk av væsker og ikke av fett; til tross for dette, kan bruk av disse urter bidra til å rense kroppen for overflødige giftstoffer. Mange av disse skadelige stoffene akkumuleres faktisk i fettvevet og slippes ut i sirkulasjonen under vekttap. Den vanndrivende effekten er spesielt nyttig også for mennesker som lider av cellulitt og lett venøs insuffisiens, med en tendens til dannelse av ødem i underekstremitetene.
Hvordan og når: For å unngå drastiske effekter og deres farlige konsekvenser, anbefaler vi bruk av drenering urtete, som blant annet gir væsker og mineraler samtidig. De kan tas regelmessig i en kopp om dagen, eller i korte perioder til to eller tre kopper om dagen.
Stimulerende midler
Hvilke medisiner: bitter appelsin (umoden frukt), kakao, kaffe (frø), capsaicin, guarana (frø), maté (blader), ephedra (luftdeler), svart te (blader), grønn te (blader), yohimbe (bark) av stammen).
Hvorfor: Denne kategorien naturmidler er velkjent i sportssektoren, hvor dens stimulerende og slankende effekter er verdsatt. Ofte brukt i kombinasjon med hverandre (i såkalte stabler), gir disse stoffene spennende, anorektiske (redusert sultfølelse) og toniske effekter, med økt termogenese og metabolisme.
Hvordan og når: overdreven bruk av disse urter for vekttap ledsages av velkjente og farlige bivirkninger, psykisk (uro, nervøsitet, angst, søvnløshet) og kardiovaskulær (hjertebank, takykardi og hypertensjon). Videre har deres slankende effekt en tendens til å avta over tid på grunn av fenomenet avhengighet. Av alle disse grunnene er det tilrådelig å ikke forlenge inntaket utover 4-5 uker, uten å overskride de anbefalte dosene. Disse slankende urter er generelt kontraindisert for de som lider av hypertensjon, diabetes, magesår og kardiovaskulære lidelser generelt.
Kosttilskudd av fiber og slim
Hvilke medisiner: kli; guar og guargummi; karaya tyggegummi; psyllium, psyllium frø; agar agar; glukomannan; pektin; Konjac mel; algin og alginsyre; karragenan.
Hvorfor: de øker metthetsfølelsen og reduserer og senker opptaket av næringsstoffer; ved å holde blodsukkeret stabilt unngår de hyperfagiske kriser som følge av episoder med reaktiv hypoglykemi. Husk at massivt inntak av kli til terapeutiske formål reduserer signifikant "intestinal absorpsjon av kalsium, sink, magnesium og fosfor, alle viktige elementer for organismen, spesielt under vekst, hos eldre, hos svekkede personer og hos gravide. I dette tilfellet er det viktig å supplere dietten med vitamin- og mineraltilskudd.
Hvordan og når: foretrekker fibre som naturlig finnes i matvarer; disse naturlige vekttapsmidlene tas vanligvis 20-30 minutter før et måltid, sammen med store mengder vann. Fibertilskudd, spesielt hvis de er i tabletter, bør ikke tas før sengetid, da de ved hurtig hevelse kan forårsake esophageal obstruksjoner med påfølgende nattlig asfyksi. Generelt anbefales ikke bruk i nærvær av tarmobstruksjoner eller betennelser, pylorisk stenose, megakolon eller megaretto, markert meteorisme og ved funksjonell dyspepsi.
Metabolisme-akselerere planter
Hvilke legemidler: hav eik (fucus) og andre alger.
Hvorfor: tang er en sjenerøs kilde til jod, avgjørende for syntesen av skjoldbruskhormoner, som igjen er avgjørende for å støtte kroppens metabolisme; de er også rike på vitaminer, mineraler og fibre, som øker metthetsfølelsen og reduserer og reduserer opptaket av næringsstoffer.
Hvordan og når: overdosering kan forårsake hypertyreose, skjoldbruskkjerteldysfunksjon, skjelvinger, irritabilitet, hetetokter, takykardi, søvnløshet og arteriell hypertensjon. Noen slankende urt.
Velg plante Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Hvitløk Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Asparagus Asparagus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Asterophagus Aspuragus Asterophagia Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamille Romersk Kamille Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Capuchin Artisjokk Kardemomme Hjerte Tistel Asiatisk Tistel Couleur Cyrilli Cecilie Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cender Korsblomst Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder en Ephedra Elenio eleutherococcus Helichrysum nattlysolje Horsetail Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bønne Fenugreek Fennikel phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske Sopp Galega Ganoderma lucidum Garcinia cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia johannesurt hestekastanje Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavendel Sitrongress Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Sitron Hør Lippia Lakris Lobelia Humle Maca Marjoram Mais Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vann Matè Melaleuca Meliloto Amerikansk Sitronmelisse Myrle Myrmelon Myrløk Olje Nøtt Olje Myrløk Olje Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrukt Persille Psyllium Pueraria mirifica Slagterkost Pygeum Quassia Eik Rabarbra Ratania Rauwolfia rips Castor bønne Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Hylle Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tyranne Tamarin Tamara Stemorsblomst Mistel Vine Withania Yohimbe Saffron Ingefær Gresskar Velg sykdom Juvenil Akne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affeksjoner Afonia Aphtas Algias Funksjonell Halitose Amming Allergi Anemi Angst Angst Arteriosklerose Astrose Astrose Artritt Leddyr Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Bensin sykdom Skjørt hår Karies Hodepine Cellulitt Bevegelsessykdom Cystitis C limaterio Kolecystopati Høyt kolesterol Ulcerøs kolitt Koloskopi Forstyrrelser Hematom Konvalescens Couperose Depresjon Dermatitt Diaper dermatitt Diabetes Diaré Erektil dysfunksjon Dyslipidemi Dysmenoré Dyspepsi Forstyrrelser i synet Hemorroider Epistaxis Hypertensi Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertensi Tynnhet Overgangsalder Meteorisme Mononukleose Alzheimers sykdom Crohns sykdom Kvalme Oppkast Fedme Mørke ringer Onykomykose Osteoporose Tørr hud Periarritt Piorea Lavtrykk Prostatitt Psoriasis Forkjølelse Brystsprekker Anal-sprekker Munn-nesehulen Rhinofagitt Senescens Premenstruelt syndrom Fettstopp Overvekt høy Sår Burns Nails Sprø blinker Varme warts Svimmelhet Properties urte Tanning Mislykket adaptogenic Aphrodisiac bitter analgetisk bedøvelse anorectics smertestillende syrenøytraliserende anti-allergisk anti-astmatiske Antibiotika katarr Anticellulitiche krampestill Antidiaforetiche antidiarrheal ødematøst anthelmintic kvalmestillende Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanter febernedsettende antirheumatic antiscorbutic Antiseptisk krampeløsende anti-uric aperitive Smaksstoffer Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Fargestoffer Decongestants Deodorants Purifying Diaphoretic Cleansers Desinfectants Detoxifiers Thurst quenching Diuretics Spenende Emetika Emmenagoger Bløtgjørende midler Hemopatika lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykemisk Hypotensiv Irriterende Avføringsmiddel Beroligende Narkotiske Nerver Næringsstoffer Odontalgisk Pektoral Purgativ Revulsiv Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedativ Soporifugas Nysing Mage Stomatikk Narkotisk Vaskulær Tightenitt
