Introduksjon
Det er mange produkter på markedet som tar sikte på å integrere proteiner. Denne typen kosttilskudd pleier å være forbeholdt kraftidrettsutøvere som brytere, vektløftere og kroppsbyggere. I disse idrettene er en diett rik på proteiner faktisk en vesentlig forutsetning for å garantere maksimal muskelvekst.
I proteintilskudd må kaloriprosenten fra proteiner være dominerende i forhold til det som er gitt av de andre næringsstoffene i dem. På markedet er det proteintilskudd beriket med vitamin B6 som takket være dets virkning fremmer metaboliseringen av aminosyrer.
»Er proteintilskudd nyttige?
»Er proteintilskudd dårlig for deg?
»Proteintilskudd: hva skal man velge?
"Proteinpulver
»Eggproteiner
»Proteintilskudd
"Whey protein
»Hydrolyserte proteiner
»Kakaoprotein
»Proteintilskudd: hvordan vurdere kvaliteten
»Analyse av proteininnholdet i 10 proteintilskudd med Kjeldahl -metoden
»Whey supplement - Whey protein - Kritisk analyse av noen produkter
Se videoen
- Se videoen på youtube
De er nyttige
Er proteintilskudd nyttige?
Som nevnt i den innledende delen, brukes proteintilskudd med sikte på å øke muskelmassen. Denne hypotesen, uansett hva folk sier, er vitenskapelig bevist slik at den daglige dosen protein som anbefales for disse idrettsutøverne er mellom halvannet gram og to gram for hver kg kroppsvekt (mot 1-1,2 g anbefalt for normalbefolkningen) .
En utøver på åtti kilo normalvekt ville derfor trenge omtrent 120-160 gram protein per dag.
En lignende mengde protein er avgjørende for å takle den kontinuerlige proteinomsetningen og for å hjelpe den stimulerende virkningen av fysisk trening på syntesen av anabole hormoner (GH, testosteron og IGF-1).
En diett som er for rik på proteiner av animalsk opprinnelse, er korrelert med en økning i forekomsten av enkelte kreftformer som tykktarmskreft. Dette forholdet skyldes delvis matlagings- og konserveringsmetodene som brukes, og delvis det mettede fettinnholdet (Den større "kreftfremkallende kraften "tilskrives de feteste delene av" rødt "kjøtt mens det er klart lavere for fisk og hvitt kjøtt). Sett fra dette synspunktet er integrering av proteiner gjennom kosttilskudd spesielt sunt siden det unngår overdreven bruk av animalsk protein kilder.
En matbit basert på frukt og myseprotein er derfor sunnere enn en sandwich tilberedt med konservert kjøtt (ofte rik på nitritt og nitrat samt mettet fett).
- Fordeler med proteintilskudd: enkel tilberedning, inntak og lagring; god fordøyelighet; mulighet for å øke mengden protein i kosten ved å inneholde inntak av kolesterol og mettet fett.
- Noen forfattere har vist at inntak av proteintilskudd sammen med karbohydrater i de to første timene etter slutten av en styrketrening, påvirker signifikant økningen i plasmaverdier av insulin og deretter veksthormon ved å signifikant stimulere muskelproteinsyntese.
Yamamoto Nutrition Whey Protein
Yamamoto Nutritional Whey Protein er et ideelt supplement for idrettsutøvere. Det er forskjellige smaker (sjokolade, kaffe, vanilje) og pakken er tilgjengelig i forskjellige størrelser (700 gr, 2 kg, 4 kg). Disse proteinene ble oppnådd ved kryssflyt-ultrafiltrering og mikrofiltrering, en prosess som gjorde det mulig å få et konsentrert produkt som deretter ble beriket med vitamin B6.
Yamamoto Nutrition Ultra Egg Protein
Yamamoto Nutrition Ultra Egg PROTEIN er et kosttilskudd basert på protein fra eggehvite.Det er et produkt som er spesielt egnet for idrettsutøvere, fordi det fremmer økning av muskelmasse og vedlikehold. Proteinene i produktet er hentet direkte fra eggehviten; de har en biologisk verdi på 100 og en proteineffektivitetsgrad større enn 3. Sporene av laktose i Ultra Egg Protein er ubetydelige.
Myprotein soyaprotein
Myprotein tilbyr et produkt som består av isolerte soyaproteiner, det vil si at de inneholder den høyeste prosentandelen proteiner sammenlignet med andre typer soyapulver. Disse proteinene er hentet fra GMO-frie soyabønner, dessuten tillater prosessen som brukes å eliminere det meste av fett og karbohydrater. Videre inneholder soyaproteinene som foreslås av Myprotein ikke laktose.
Sponset innhold: My-personaltrainer.it presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller annen netthandel. Hver gang et kjøp gjøres gjennom en av koblingene på siden, kan My-personaltrainer.it motta en provisjon fra Amazon eller fra den andre e-handelen som er nevnt. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten til produktene ikke oppdateres i sanntid og kan endres over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller annen e-handel som er nevnt.
