Hodepine rettsmidler

Se videoen

• Se videoen på youtube

Sammen med magesmerter og ryggsmerter er hodepine uten tvil en av de vanligste plagene blant befolkningen. Teknisk definert hodepine, hodepine er definert som en generisk smerte, ofte ganske invalidiserende, som påvirker området i hodet og gradvis stråler opp til nakken. Det er hundrevis av former for hodepine, hovedsakelig preget av lokalisering av smerten, intensiteten, sykdommens sykliske natur og måten den manifesterer seg på. Gitt hodepineens heterogenitet, er det ofte vanskelig å spore umiddelbart til den utløsende årsaken.
Heldigvis løser hodepine seg ofte i løpet av noen få timer: i dette tilfellet kan lidelsen skyldes en veldig stressende dag, spenninger eller en spesiell bekymring. Hos noen kvinner oppstår hodepinen punktlig en gang i måneden nær menstruasjonssyklusen: i I disse tilfellene er den mest åpenbare forklaringen på hodepine å finne i den hormonelle variasjonen som er typisk for perioden.
Andre ganger slår imidlertid hodepinen kontinuerlig hodet, så mye at ikke engang de klassiske smertestillende midler ser ut til å være til nytte: i disse tilfellene kan hodepine ha resultert i patologisk. Noen sykdommer kan faktisk starte med denne lidelsen: AIDS, anafylaksi, åreforkalkning, brann i San Antonio, slag, influensa, hypertensjon, leukemi, meningitt, mononukleose, premenstruelt syndrom, bihulebetennelse, kyllingkopper.

Det publiserte materialet er ment å gi rask tilgang til generelle råd, forslag og hjelpemidler som leger og lærebøker vanligvis dispenserer for behandling av hodepine; slike indikasjoner må på ingen måte erstatte oppfatningen fra behandlende lege eller andre helsespesialister i sektoren som behandler pasienten. også

Å delta i en sportsaktivitet selv under hodepine er et gyldig råd for å bekjempe lidelsen, men det anbefales å unngå sport når hodepinen er veldig intens.

Ifølge noen kilder forsvinner hodepinen raskere når du sover på magen (liggende stilling). Å sove i en ubehagelig stilling eller på magen kan noen ganger fremme sammentrekning av musklene i nakken, og dermed påvirke hodepine negativt

Varmt / kaldt: noen mennesker drar fordel av virkningen av kaldt påført direkte på hodet, mens andre bruker varme dusjer eller varmtvannsflasker påført direkte på nakken.

Pust dypt: dyp pusting oppmuntrer til avslapning; følgelig fjerner det spenningen. Rådet er å puste inn fra magen, og deretter få pusten til å "gå opp" til brystet, deretter puster du sakte ut.

Gjør-det-selv selvmassasje og akupressur. To viktige punkter for å lindre hodepine er:

• Pannens hudområde mellom tommel og pekefinger: Trykk dette området mellom fingrene så mye som mulig, og slipp det sakte. Gjenta flere ganger
• Område rett under de benete fremspringene i nakken: utøve et forsiktig trykk med tommelen i dette området

Øv på et tett bandasje på hodet: et gammelt middel (men veldig effektivt) innebærer å pakke hodet på et ganske tett bandasje for å redusere blodstrømmen til hodebunnen, redusere de typiske pulsasjonene i hodepine

Slå av lyset: Veldig sterkt lys, lysrør og alle lyskilder kan utløse eller forverre hodepine. Av denne grunn, når du forlater huset, er det lurt å alltid bruke solbriller (spesielt om sommeren).

Spis alltid middag og lunsj samtidig

Smilende: godt humør er en naturlig medisin som lindrer smerter

i overdrevne mengder, i den feilaktige troen på at hodepine bare kan forsvinne når de kjempes med høye doser medisiner

Timing: for at hodepine medisiner skal virke raskt, er det en god regel å ta det fra de aller første symptomene. Jo lenger du venter, jo mer intens blir hodepinen og jo vanskeligere er det å bli kvitt medisiner

Daglige lur: Selv om en liten lur kan lindre hodepine, anbefales det å unngå for hyppige lur. Slik oppførsel kan faktisk favorisere utbruddet av hodepine

Anta feil holdninger under arbeidet: For å unngå stivhet i nakkemuskulaturen, og derfor unngå hodepine, er det tilrådelig å innta riktig oppreist posisjon og sitte med hodet høyt. Spesielt for kontorarbeid anbefales det at du holder hodet og ryggen rett

Vær oppmerksom på kroppsspenninger: Mange pasienter klager over hodepine når de er spesielt anspente. Advarselsskiltene er knyttne tenner (bruxisme), stramme skuldre og knyttneve

Spray parfymerte essenser: parfymer, spesielt sterke, kan forårsake hodepine og migrene hos spesielt sensitive personer

Oppmerksomhet på seksuell aktivitet: individer som er utsatt for migrene opplever ofte hodepine under seksuell aktivitet

Høye lyder: Høy støy er en vanlig utløser for hodepine

Kontinuerlig tyggegummi: denne vanen kan stive tyggemuskulaturen og favorisere utbruddet av hodepine

Røyking under kjøring: gitt at røyking ikke er en god vane, desto flere grunner til at du bør unngå å røyke mens du kjører, enda verre når vinduene er åpne. Ved å gjøre det, risikerer du å ta en dobbel dose karbonmonoksid, en risikofaktor for hodepine

Vær forsiktig med for høye høyder: stor høyde kan favorisere utbruddet av hodepine. For å unngå hodepine, er det tilrådelig å ta en dose C -vitamin før du reiser, og fortsette å ta tilskuddet gjennom ferien.

, siden den er rik på antioksidanter (vitamin C og E)

En god kaffe: mange opplever at å drikke en sterk kaffe er et overraskende middel mot hodepine. Det anbefales å drikke kaffe så snart symptomene begynner. Ikke overdriv koppene kaffe.

Spis kald mat veldig sakte: is og isbiter kan på en eller annen måte fremme hodepine fordi ganen får en plutselig kulde

Drikk rikelig med vann for å forhindre bakrus

vanskelig å fordøye, for eksempel dips, pommes frites og mat som er rik på fett

Vin, øl og alkohol generelt: Alkoholmisbruk kan forårsake den typiske bakrusen

Hypersaltmat: Noen mennesker klager over hodepine etter et spesielt salt måltid

Melk og derivater: Noen mennesker er veldig følsomme for visse matvarer, selv om de egentlig ikke er allergiske. Melk, for eksempel, er en "farlig" mat, da den favoriserer utbruddet av hodepine hos mange mennesker

Mat som er rik på nitrater (f.eks. Hermetikk, spekemat, marinert fisk): disse stoffene utvider blodårene og setter scenen for hodepine

Sjokolade: mennesker som er utsatt for hodepine bør begrense inntaket av sjokolade, en mat rik på tyramin (amin mistenkt for hodepine)

Kinesisk mat: Mononatriumglutamat er en smakforsterker som er mye brukt i kinesisk matlaging for å lage buljongterninger, soyasaus, snacks og suppe. Det ser ut til at kinesisk mat på en eller annen måte kan utløse hodepine hos følsomme mennesker

Aspartam (søtningsmiddel)

Nøtter og nøtter generelt

: naturlige midler angitt for å motvirke symptomene på stresshodepine. Det er tilstrekkelig å suge en steril gasbind i kaldt vann - muligens beriket med bio -aromaer - og bruke den på hodet (til den varmes opp til samme kroppstemperatur) for å bekjempe hodepine

Mat som er rik på vitamin C

Avslappende urtete basert på sitronmelisse, valerian, kamille: indikert for å fremkalle avslapning, disse naturlige rettsmidlene kan indirekte fjerne stresshodepine

(ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler):

• Ibuprofen (f.eks. Brufen, Moment, Subitene)
• Acetaminophen eller Paracetamol (f.eks. Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina):
• Acetylsalisylsyre (f.eks. Aspirin, salicin, Vivin C, Ascriptin)
• Naproxene (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Ergotamin (f.eks. Cafergot, Virdex): indikert for å deaktivere former for hodepine (akutt migrene)

Isometeptene (f.eks. Octinum): kraftig vasokonstriktor som brukes som en alternativ behandling for å behandle svært alvorlig hodepine (migrene)

Kvinner som lider av "syklus" hodepine kan kreve medisinsk konsultasjon for å ta hormonelle prevensjonsmidler som piller, prevensjonsplaster eller hva som helst. Hodepinen kan faktisk korreleres med en hormonell endring som oppstår punktlig under menstruasjonen

) og magnesium

Nei til binges

Sørg for regelmessig hvile for kroppen: unngå å sove for mye eller for lite

Yoga, pilates eller andre avslappende aktiviteter er gode metoder for å forhindre stresshodepine

Ikke misbruk antiinflammatoriske legemidler og smertestillende midler: personer som tar disse stoffene i 3 dager eller mer i uken, har stor risiko for at hodepine kommer oftere tilbake (rebound-effekt)

Ikke hopp over måltider: Faste er for eksempel en viktig faktor ved hodepine

for å behandle eller redusere hodepine symptomer