det innebærer risiko som må budsjetteres, men det er også sant at vi må velge de teknisk-sportslige tankegangene som lar oss optimalisere resultatene samtidig som farene minimeres.
Eksemplet på knebøy
For eksempel, hvis vi vurderer utøvelse av knebøy, i en tilstand av endret holdningstilstand, kan det føre til en rekke problemer som, med den stille kapasiteten til gjentatte mikrotraumas, ville skape problemer som ofte er uforholdsmessige når de kan tilskrives årsaken som forårsaket dem. bestemt.
Knebøyet i det sunne faget
Et "normo-posturalt" emne, som derfor er i en tilstand med velbalansert belastning på begge føtter, vil ha en ganske like inndeling av spenningene gitt av motstandene pålagt øvelsen.
Med andre ord, hvis motivet veier 100 kg og har en homogen fordeling på begge lemmer - laster 50% av vekten på siden - vil han veie 50 kg til høyre og 50 kg til venstre. Ved å bruke en overbelastning på 100 kg plassert på en vektstang i knebøyøvelsen vil vi ha totalt 100 kg til venstre og 100 kg til høyre. Vi kan grovt si at alt fungerer som det skal.
Derfor, hvis emnet likte "tilstrekkelig fleksibilitet og alle ferdighetene som er nødvendige for" utførelse så korrekt som mulig, ville han oppnå utmerkede resultater mens han var trygg. Men hvis den samme personen hadde en "holdningsendring, selv i minimale termer, ikke var klar over det og derfor fortsatte å trene, ville problemene være nesten uunngåelige - uten å ville være fatalistiske.
Knebøyet i motivet med ubalanser i kroppen
Anta for eksempel at for en årsak som tilsynelatende ikke kan tilskrives en bestemt hendelse, hadde denne personen en rotasjon av en av de to hemibacinene. Denne tilstanden vil føre til en funksjonell (ikke-strukturell-anatomisk) forkortelse eller forlengelse av et nedre lem, som i sjargongen for manuelle medisiner vanligvis er definert som "falsk kortben eller falskt langt ben".
Gitt at denne typen problemer ikke bare skyldes bekkenets rotasjon, men også ubalanser i kneet og ankelen eller til og med i den øvre delen av kroppen, men for enkelhetens skyld vil vi her begrense oss til bare å beskrive det vesentlige konseptet, vil vi ikke gå inn på fordelene med alle posturale biomekaniske endringer som potensielt er ansvarlige for denne endringen.
Derfor fører bekkenproblemet nesten alltid til en disproportion av underekstremitetene, noe som innebærer en overbelastning på siden av det "korte benet", som for kompensasjon vil bli tvunget til å støtte den større belastningen.
Stresset til ankelen som undersøkes med hensyn til sidetelleren vil være større; det samme gjelder kneet og hoften. Sacroiliacaleddet vil også bli stresset mer enn det mot laterale, så vel som endringen av kurvene på sagittalplanet i ryggraden vil innebære en større overbelastning av noen punkter og så opp til livmorhalsen.
Alt dette, selvfølgelig, i stående stilling uten trening, uten ekstra belastninger; forestille oss selv med masse squat.
Se andre artikler tag Posture
