Proprioceptiv trening

Redigert av Dr. Davide Sganzerla

Undersøkelse av likevekt i monopodal støtte på en rund tablett (fig. 58);
Søk etter likevekt i monopodal holdning på Skimmy (fig. 59);
Søk etter likevekt i monopodal støtte på Bosu (fig. 60);

Fig. 58 Fig.59

Fig. 60

Søk etter likevekt i monopodal støtte på Temix (fig. 61);
Søk etter likevekt i monopodal støtte på Airex (fig. 62);
Undersøkelse av likevekt i monopodal støtte på Resizer (fig. 63);

Fig.61 Fig.62

Fig. 63

Finne balansen ved å utføre en monopodal squat på et brett (fig. 64);
Finne balansen ved å utføre fremoverlunge på to brett (fig. 65);
Finne balanse ved å utføre sidelunger på to brett (fig. 66);

Fig.64 Fig.65

Fig. 66

Finne balansen ved å strekke bøyerne på et brett (fig. 67);
Finne balansen ved å strekke quadriceps på et brett (fig. 68);
Finne balansen ved å strekke adduktorene på tabletter (fig. 69);

Fig. 67 Fig.68

Fig.69

Bendato, søk etter balanse i mono og bipodal støtte på tabletter (fig. 70-71-72);

Fig. 70 Fig.71

Fig. 72

Søk etter balanse i bipodal støtte på et brett, samle ballongen plassert ved siden av den og legg den tilbake på den andre siden (fig. 73-74-75);

Fig.73 Fig. 74

Fig. 75

Søk etter balanse i bipodal støtte på et nettbrett ved å snu en ball rundt torso (fig. 76);
Søk etter balanse i bipodal støtte på en tablett ved å snu en ball mellom beina (fig. 77-78);

Fig. 76 Fig. 77

Fig. 78

Undersøkelse av likevekt i bi og monopodal støtte på brettet, dribling av en ball på bakken med hendene (fig. 79);
Undersøkelse av likevekt i bi og monopodal støtte på brettet ved å drippe to baller på bakken samtidig med hendene (fig. 80);
Undersøkelse av likevekt i bi og monopodal støtte på brettet ved å drippe på bakken, med hendene, to vekslende baller (fig. 81);