Malt + Syform

Informasjon om Malto + Syform

Malt + Syform

Kosttilskudd basert på Maltodextrin

FORMAT
Pakke på 900 gram

FOR DAGLIG DOSE

Energiværdi 228 Kcal
Protein 0 gr
Karbohydrater 57 gr hvorav
Dekstrose 0,4 gr
Maltose 1,60 gr
Trisakkarider 2,38 gr
Tetrasakkarider 2 gr
Polysakkarider 47,88 gr
Fett 0 gr

Maltodextrin - makromolekyler med forskjellig molekylvekt oppnådd etter kontrollert enzymatisk fordøyelse av mais, ris eller potetstivelse. De forskjellige hydrolysemodiene fører til dannelse av polysakkarider med forskjellige kjemisk-fysiske egenskaper og forskjellige fordøyelses- og absorpsjonstider. Parameteren som omfatter disse egenskapene kalles dextroseekvivalens, og kan forstås som den enkle måten maltodekstriner frigjør glukosemolekyler.

Sett dekstroseekvivalensen for ren glukose (monosakkarid) til 100, gjenkjennes følgende:

1. Maltodekstriner med lav DE: de er preget av redusert løselighet i vandige omgivelser og av en "høy molekylær kompleksitet, som garanterer en gradvis og langvarig frigjøring av glukosemolekylene som utgjør dem;
2. Maltodekstriner med høy DE: de er lett løselige i et vandig miljø og strukturelt enkle, og garanterer en rask frigjøring av glukose og en rask og intens energiladning.

Tatt i betraktning de strukturelle og fordøyelsesegenskapene til disse polysakkaridene, er det klart at det vil være mulig å velge maltodextriner som er best egnet for atletisk ytelse eller til de tiltenkte formålene.

1. Maltodextriner med høy dextrose -ekvivalens kan være nyttige i sluttspurter eller i eksplosive styrkesporter, som representerer en gyldig konkurranse -rasjon eller en matbit rett før løpet. Videre kan de effektivt brukes til å stimulere insulinproduksjon etter trening, og dermed støtte det anabole vinduet etter treningen.
2. Lavdextroseekvivalens maltodextriner garanterer en gradvis frigjøring av glukose og energi; de kan derfor brukes som en ventende rasjon, før konkurransen, metter muskelglykogenreservene uten å risikere potensielt farlige glykemiske og insulinhopp. De er perfekt egnet for utholdenhetsidretter, der de representerer et lett fordøyelig og energisk gyldig måltid, både før og under atletisk prestasjon.

Maltodextrin og matkarbohydrater

Et av de mest stilte spørsmålene er hvorfor man foretrekker maltodextrintilskudd fremfor karbohydrater som er lett tilgjengelig i vanlige matvarer. I virkeligheten må svaret, så enkelt som det kan virke, ta hensyn til idrettsutøverens fysiske ernæringsbehov.

• I snacken før konkurransen: utøveren, i denne fasen, må ha et måltid som kan lade muskelglykogenreservene maksimalt, uten å bruke for mye tid og energi for fordøyelsen, og unngå insulintopper og påfølgende reaktiv hypoglykemi . maltodextriner kommer derfor godt med fordi de krever mye lavere fordøyelsestider og energiforbruk enn mer fordøyelige matvarer, og opprettholder en mer kontrollert glykemisk profil over tid.
• Under forestillingen: utøveren må være i stand til energisk å forsyne kroppen på en rask måte, krevende fra fordøyelsessynpunktet og unngå glykemiske svingninger.I dette tilfellet representerer flytende eller gelform av maltodextrin et gyldig alternativ til eventuelle faste snacks . eller til drikker søtet med sukker, noe som sikrer rask fordøyelse og et konstant og gradvis energiinntak.
• Etter opptreden: utøveren må være i stand til å gjenopprette de utarmede glykogenreservene og muligens stimulere den anabole fasen.I sistnevnte tilfelle har de nevnte fordelene en tendens til å bli redusert, siden det ville være mulig å programmere snacks etter trening som kan enkelt tilfredsstille målene til utøveren, uten å ty til kosttilskudd.

Begrunnelse - Malt + Syform

I lys av det som allerede er nevnt, og med tanke på de forskjellige arbeider som er foreslått av den vitenskapelige verden, er det mulig å utlede hvor potensielt effektiv integrasjonen med karbohydrater og maltodextriner er. Optimale resultater oppnås når det gjelder energiforbedring, ytelsesforbedring, antikatabolsk effekt, anabolsk etterarbeid og motivasjonseffekt. For at disse resultatene skal realiseres, er det imidlertid nødvendig å utvikle rasjonelle og testede integrerende protokoller. Vitenskapelig litteratur og daglig erfaring viser faktisk:

• fravær av ergogen effekt ved integrering i forstadiet, i en godt næret organisme som tidligere har konsumert en karbohydratbasert matbit;
• reduksjon i kognitive og muskulære evner (konsekvenser av reaktiv hypoglykemi), etter et dårlig utført tilskudd med høy dextroseekvivalens maltodextrin;
• Rikelig diaré og dehydrering etter feil tilberedning av drikke;
• Fettmasseøkning etter misbruk av disse kosttilskuddene.

Produktfunksjoner Malto + Syform

I motsetning til de fleste maltodekstrinbaserte produkter (DE 19/20), inneholder dette tillegget dextrose maltodesriner med lav ekvivalens (DE 10), noe som resulterer i en mer gradvis og langvarig frigjøring av energi, og tilpasser seg perfekt til sportsutholdenhet.

Bruksmetode anbefalt av selskapet - Malto + Syform

Det anbefales å ta 60 g per dag (lik 3 nivåer) oppløst i 500 ml vann eller annen væske.

Metode for bruk i sport - Malto + Syform

Å definere en standard og effektiv mengde maltodextrin er nesten umulig, da dette må ta hensyn til utøverens kosthold, ernæringsstatus, type trening eller prestasjon som skal utføres, ønsket mål osv.
Fra en ny tolkning av vitenskapelige arbeider og generelle casestudier ser det ut til at 30 gram maltodextrin kan være nødvendig for å opprettholde en "times fysisk aktivitet med god intensitet, mens det ser ut til at 1 gr karbohydrater per kg kroppsmasse er nyttig for å gjenopprette lagrene av glykogen i etterarbeidet.
Tilberedningen av drikker må opprettholde maltodextrin -konsentrasjoner mellom 6% og 10% for å forbedre absorpsjonen og unngå tarmproblemer.

Synergier

Maltodextrin + proteiner: i gjenopprettingsfasen kan det være nyttig for å forbedre det anabole vinduet.
Maltodextrin + mineralsalter: avgjørende for påfylling av hydrosalin, hvis den er formulert i hypo og isotonisk drikke.
Maltodextrin + arginin: forbedrer glykogensyntesen betydelig, sammenlignet med maltodextriner alene;
Maltodextrin + fruktose: forbedrer muskeloksidasjon av inntatte karbohydrater sammenlignet med administrering av maltodextrin alene;
Maltodextrin + aminosyrer: før trening reduserer muskelskaden betydelig, støtter ytelsen og reduserer plasmakratinkinase -nivåer.
Maltodextrin + antioksidanter: kan redusere oksidativ skade forårsaket av intens fysisk trening.

Malto + Syform bivirkninger

Bivirkningene som kan oppstå etter feil administrering av maltodextrin kan være kort eller lang sikt.
På kort sikt kan det vanligvis oppstå problemer i mage -tarmkanalen, med magekramper, diaré, kvalme og oppkast.
Langtidseffektene, derimot, kan sammenlignes med de som kan oppnås med overdreven ernæring, rik på enkle karbohydrater (overvekt, fedme og relaterte sykdommer).

Forholdsregler for bruk Malto + Syform

Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming og under 14 år.

Denne artikkelen, utdypet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du bruker et supplement.. Mer informasjon om den kritiske analysen av Malto + Syform.

BIBLIOGRAFI

Oksidasjon av kombinert inntak av maltodextriner og fruktose under trening.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exercise. 2005 mars; 37: 426-32.
Pflugers Arch. 2003 mai; 446: 211-9. Epub 2003 4. mars.
Karbohydrattilskudd forbedrer moderat og høyintensiv trening i varmen.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Karbohydratmunnskylling i matet tilstand: mangel på forbedring av tidsforsøkytelse.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2009 august; 19: 400-9.
Karbohydratinntak under trening forsinker ikke utbruddet av tretthet under submaksimal syklusøvelse.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Strength Cond Res.2009 Jul; 23: 1276-81.
J Physiol. 2009 15. april; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23. februar.

Karbohydratføling i menneskets munn: effekter på treningsytelse og hjerneaktivitet.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006 juni; 46: 248-56.

Forbedrer en karbohydratfôring før trening en 20 km langrennsprestasjon?

Francescato MP, Puntel I.
Med Sci Sports Exercise. 2004 desember; 36: 2107-11.

Effekten av karbohydratskyll i munnen på 1-timers syklusprøveytelse.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Strength Cond Res.2003 Feb; 17: 20-5.

Effekten av inntak av flytende karbohydrater på gjentatt maksimal anstrengelsesøvelse hos konkurransedyktige syklister.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
Ergonomi. 2000 okt; 43: 1528-37.

Effekt av karbohydrattilskudd på simulert trening av rugby league -dommere.

MaClaren DPM, Close GL.
Denne undersøkelsen evaluerte effektiviteten av å supplere åtte elite -rugbyliga -dommere med en 6% maltodextrin (Md) -løsning mens de gjennomførte et simulert rugby league -spill
Int J Sport Nutr. 1999 september; 9: 241-50.

Effekten av et karbohydrat - arginintilskudd på karbohydratmetabolismen etter trening.

Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 juni; 7: 128-37.

Glykemiske og insulinemiske reaksjoner på flere karbonhydratmatinger før trening.

Short KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Åtte trente syklister inntok totalt 22,5, 45 eller 75 g maltodextrin og dekstrose oppløst i 473 ml vann eller et tilsvarende volum placebo (PL)
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76: 504-9.

Effekter av forskjellige drikker på hormonene som er involvert i energimetabolismen under trening i varmen hos tidligere dehydrert personer.

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med. 1994 nov. 15: 466-71.

Hormonelle og metabolittresponser på glukose- og maltodextrininntak med eller uten tilsetning av guargummi.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. September 1994; 34: 263-70.

Effekt av inntak av karbohydrater på ytelsen til ikke-faste syklister under en simulert 80-mils tidsforsøk.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Er J Physiol. 1991 juni; 260 (6 punkt 1): E883-90.

Tilskudd av karbohydrater, tømming av glykogen og metabolisme av aminosyrer under trening.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Sports Exercise. 1989 okt. 21: 540-9.

Trening og treningseffekter på gastrisk tømming av karbohydratdrikker.

Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Oksidasjon av faste versus flytende karbohydratkilder under trening.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exercise. 19. mars 2010 [Epub foran utskrift]
Med Sci Sports Exercise. 2010 16. april [Epub foran utskrift]

Karbohydratoksidasjon fra en karbohydratgel sammenlignet med en drink under trening.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Karbohydratgel, den absorberes og oksideres på samme måte som en drink.