Generellitet
Fucoxanthin er et naturlig molekyl som har skapt overskrifter for sin påståtte evne til å redusere overflødig fett, spesielt i mageområdet.
Det er et vegetabilsk pigment, en karotenoid som er typisk for brunalger som den gir sin karakteristiske farge, og som overlapper de grønne nyanser av klorofyll (se figur).
Lavere mengder fucoxanthin finnes også i noen røde og grønne alger.
Konsentrasjonen av fucoxanthin i alger, inkludert brune, er imidlertid mye lavere enn dosene som brukes for å undersøke deres funksjonelle egenskaper hos dyr.
For å nå slike mengder, ville det faktisk være nødvendig å ta disse matvarene i doser som gjør dem giftige, på grunn av den store mengden jod som inntas og den påfølgende risikoen for hypertyreose; Videre må vi ikke glemme de mange rapportene om at alger og avledede produkter er i reell fare for arsenforurensning.
Utover dette og fukoksantininnholdet er alger fortsatt en utmerket kilde til jod (som ved passende doser er avgjørende for å stimulere skjoldbruskkjertelaktivitet og basal metabolisme) og alginsyre (et polysakkarid som øker tettheten av mageinnhold, stimulerer følelsen av metthet og virker som et mildt avføringsmiddel).
Indikasjoner
Hvorfor brukes fucoxanthin? Hva er den til?
Selv om virkningsmekanismen til fucoxanthin ennå ikke er helt kjent, foreslår nyere eksperimentelle bevis en spesielt kompleks biologisk rolle.
Mer presist ville fucoxanthin utøve:
- En direkte antioksidantaktivitet, som fungerer som eter for oksygenfrie radikaler;
- En "antiinflammatorisk aktivitet, effektiv for å redusere konsentrasjonene av inflammatoriske cytokiner som TNF-alfa og PGE2, normalt involvert i opphavet til den inflammatoriske prosessen;
- En antiobesigen aktivitet, sannsynligvis knyttet til evnen til fucoxanthin til å kontrollere aktiviteten til PPAR gamma oppstrøms og termogeniner nedstrøms.
Disse to proteinene, også kjent som UCP eller koblingsproteiner, uttrykkes normalt i brunt fettvev, en type fett som er dårlig representert hos mennesker.
Med sin aktivitet ser det ut til at disse proteinene bidrar til spredning av energi hentet fra fett, i form av varme; de ville derfor være grunnlaget for en medfødt forsvarsmekanisme i menneskekroppen mot overflødig fett og kulde. - En "antitumoraktivitet, observert i noen foreløpige studier av cellekulturer, og i stor grad knyttet til evnen til å regulere spredningshastigheten - differensiering av disse klonene.
For tiden er hovedbruken av fucoxanthin hovedsakelig rettet mot behandling av fedme.
Egenskaper og effektivitet
Hvilken fordel har fucoxanthin vist under studiene?
De veldig interessante egenskapene til fucoxanthin var ikke nok til å presse forskere mot den kliniske bruken av dette molekylet.
Derfor stammer de fleste tilgjengelige data hovedsakelig fra eksperimentelle bevis, utført på cellelinjer eller på små laboratoriedyr.
Dessverre registrerer vi hittil (februar 2016) bare en klinisk studie, "Diabetes Obes Metab. 2010 Jan; 12: 72-81." dobbeltblindet mot placebo.
I denne studien ble fucoxanthin administrert til en gruppe på 151 overvektige, ikke-diabetiske kvinner, i kombinasjon med granatepleolje, noe som resulterte i et vekttap på 4,9 kg over en 16 ukers periode, med betydelige forbedringer også i blodindekser for leverhelse .
Under studien ble det brukt et produkt kalt Xantigen-600, som inneholdt 300 mg granateplefrøolje kombinert med 300 mg tangekstrakt (som gir 2,4 mg fucoxanthin).
Fucoxanthin har også vist seg å øke basal metabolsk hastighet på en doseavhengig måte med opptil 8 mg.
Det er viktig å merke seg at disse forskjellene først ble til etter 16 ukers behandling (de var ikke akutte), og at den minimale effektive dosen var 2,4 mg per dag.
I påvente av ytterligere undersøkelser vil fucoxanthin fortsatt bli brukt som en flørtende ingrediens i mange kosttilskudd, dvs. som et stoff som er inkludert i produktet, ikke så mye for dets virkelige og påviste effekt, men for den kommersielle appellen det utøver til allmennheten.
I løpet av eksperimentene [1] konkluderte noen japanske forskere med at fucoxanthin fremmer reduksjon av magefett hos genetisk overvektige rotter. I studien ble effekten av fucoxanthin undersøkt ved doser lik 0,1% og 0,2% av dietten (som viste seg å være like effektive hos rotter, forutsatt at det i det første tilfellet er forbundet med et inntak av fisk lik 6,9 %); dette betyr at et menneske som introduserer omtrent 1000 gram mat per dag, i forhold til å ta 1000 /2000 mg fucoxanthin / dag.
I andre studier, alltid på rotter, har fucoxanthin blitt testet i doser som er 10 ganger lavere (0,02%), men fortsatt høye hvis de overføres til mennesker (som bør ta det i doser på omtrent 200 mg / dag).
Hvis vi leser det gjennomsnittlige fukoksantininnholdet i spesifikke kosttilskudd, merker vi hvordan dette er rundt 5/10 mg per tablett; hvis på den ene siden slik forsiktighet beskytter forbrukeren mot risikoen for en hypotetisk overdose, på den andre siden forstås det hvordan slankingseffektiviteten i det minste er tvilsom.
Maeda H, Hosokawa M, Sashima T, Miyashita K; Diettkombinasjon av fucoxanthin og fiskeolje demper vektøkningen av hvitt fettvev og reduserer blodsukkeret hos overvektige / diabetiske KK-Ay-mus; J. Agric. Mat. Chem.; 2007 sep; 55: 7701-6.
Dosering og bruksmåte
Hvordan bruke fucoxanthin
For tiden er det ingen studier som med sikkerhet kan definere en effektiv og reproduserbar daglig dose av fucoxanthin.
Fra forskjellige jobber er det hyppigste bruksområdet mellom 2 og 5 mg per dag.
Biotilgjengeligheten hos mennesker - uttrykt i form av økte plasmanivåer av fucoxanthin etter oralt inntak - ville være svært beskjeden.For å overvinne denne hindringen blir derfor generelt forbindelsen mellom fucoxanthin og en fettkilde (vanligvis i vegetabilsk olje).
Ved slike doser vil mengden jod som inntas være svært nær anbefalt; Derfor vil det være tilrådelig å unngå samtidig inntak av mat som inneholder jod.
Bivirkninger
Selv om riktig bruk av fucoxanthin generelt var godt tolerert, ville det være tilrådelig å huske de potensielle bivirkningene, både av metabolsk og giftig art, knyttet til mulig inntak av matvarer som inneholder fucoxanthin i store mengder.
Disse effektene kan tilskrives den massive tilstedeværelsen av jod, som - hvis det tas for mye - forstyrrer skjoldbruskkjertelen og kan forårsake noen former for hypertyreose.
Selv i kosttilskudd er stoffet ikke alltid rent; oftere utdrag avUndaria pinnatifida titrert til 10% i fucoxanthin, der det også er en ikke ubetydelig andel jod.
Derfor utgjør valget av passende supplement, når det gjelder produktkvalitet og rensing, et sentralt element i suksess og toleranse for tilleggsprotokollen.
Når skal ikke fucoxanthin brukes?
Bruk av fukoksantin er kontraindisert ved overfølsomhet overfor stoffet og kontekstuelle skjoldbruskpatologier.
Farmakologiske interaksjoner
Hvilke medisiner eller matvarer kan endre effekten av fucoxanthin?
Den metabolske virkningen av fucoxanthin utsetter dette molekylet for bemerkelsesverdige legemiddelinteraksjoner.
Mer presist:
- Den kontekstuelle bruken av kolestyramin, colestipol, mineraloljer, orlistat og pektin kan redusere intestinal absorpsjon av fucoxanthin;
- Inntak av betakaroten, vegetabilske og animalske oljer og middels kjede triglyserider kan derimot øke tarmabsorpsjonen av fukoksantin.
Forholdsregler for bruk
Hva trenger du å vite før du tar fucoxanthin?
Bruk av fucoxanthin under graviditet og påfølgende amming, så vel som hos barn, bør unngås.
På den annen side vil tett medisinsk tilsyn under bruk av fucoxanthin være nødvendig hos pasienter som lider av ulike typer patologier eller som samtidig gjennomgår medisinsk behandling.
Bruk av matvarer som inneholder fukoksantin kan føre til store mengder jod, med mulige metabolske konsekvenser.
Velg plante Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Hvitløk Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Asparagus Asparagus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Asterophagus Aspuragus Asterophagia Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamille Romersk Kamille Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Capuchin Artisjokk Kardemomme Hjerte Tistel Asiatisk Tistel Couleur Cyrilli Cecilie Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cender Korsblomst Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder en Ephedra Elenio eleutherococcus Helichrysum nattlysolje Horsetail Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bønne Fenugreek Fennikel phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske Sopp Galega Ganoderma lucidum Garcinia cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia johannesurt hestekastanje Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavendel Sitrongress Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Sitron Hør Lippia Lakris Lobelia Humle Maca Marjoram Mais Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vann Matè Melaleuca Meliloto Amerikansk Sitronmelisse Myrle Myrmelon Myrløk Olje Nøtt Olje Myrløk Olje Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrukt Persille Psyllium Pueraria mirifica Slagterkost Pygeum Quassia Eik Rabarbra Ratania Rauwolfia rips Castor bønne Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Hylle Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tyranne Tamarin Tamara Stemorsblomst Mistel Vine Withania Yohimbe Saffron Ingefær Gresskar Velg sykdom Juvenil Akne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affeksjoner Afonia Aphtas Algias Funksjonell Halitose Amming Allergi Anemi Angst Angst Arteriosklerose Astrose Astrose Artritt Leddyr Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Bensin sykdom Skjørt hår Karies Hodepine Cellulitt Bevegelsessykdom Cystitis C limaterio Kolecystopati Høyt kolesterol Ulcerøs kolitt Koloskopi Forstyrrelser Hematom Konvalescens Couperose Depresjon Dermatitt Diaper dermatitt Diabetes Diaré Erektil dysfunksjon Dyslipidemi Dysmenoré Dyspepsi Forstyrrelser i synet Hemorroider Epistaxis Hypertensi Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertensi Tynnhet Overgangsalder Meteorisme Mononukleose Alzheimers sykdom Crohns sykdom Kvalme Oppkast Fedme Mørke ringer Onykomykose Osteoporose Tørr hud Periarritt Piorea Lavtrykk Prostatitt Psoriasis Forkjølelse Brystsprekker Anal-sprekker Munn-nesehulen Rhinofagitt Senescens Premenstruelt syndrom Fettstopp Overvekt høy Sår Burns Nails Sprø blinker Varme warts Svimmelhet Properties urte Tanning Mislykket adaptogenic Aphrodisiac bitter analgetisk bedøvelse anorectics smertestillende syrenøytraliserende anti-allergisk anti-astmatiske Antibiotika katarr Anticellulitiche krampestill Antidiaforetiche antidiarrheal ødematøst anthelmintic kvalmestillende Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanter febernedsettende antirheumatic antiscorbutic Antiseptisk krampeløsende anti-uric aperitive Smaksstoffer Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Fargestoffer Decongestants Deodorants Purifying Diaphoretic Cleansers Desinfectants Detoxifiers Thurst quenching Diuretics Spenende Emetika Emmenagoger Bløtgjørende midler Hemopatika lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykemisk Hypotensiv Irriterende Avføringsmiddel Beroligende Narkotiske Nerver Næringsstoffer Odontalgisk Pektoral Purgativ Revulsiv Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedativ Soporifugas Nysing Mage Stomatikk Narkotisk Vaskulær Tightenitt
