Styrketrener: styrkespesialisten i moderne fotball

Redigert av Dr. Umberto Miletto

I flere og flere idretter begynner denne profesjonelle figuren å bli ekstremt viktig for forbedring av fysisk ytelse.
Styrketreneren samarbeider tett med den atletiske treneren, men spesialiserer seg på avansert trening for å øke styrken, den grunnleggende muskelkvaliteten for enhver sportslig gest.
Vanligvis søkes økningen i styrke gjennom bruk av trening med overbelastning, som den atletiske treneren vil kunne forvandle til den beste ytelsen til spilleren.
Det er ikke uvanlig å se idrettsutøvere med sin personlige Stregth Coach, de trener personlig med ham for å gjenopprette skader, forbedre sine svakheter eller bare for å ønske å øke muskelprestasjonen.
Alt ekstraarbeid som vil belønne utøverne som har kunnet fokusere på denne profesjonelle figuren.
I Italia, til tross for de første skrittene som er tatt, er dette tallet fremdeles lite i bruk om ikke engang ikke-eksisterende i mange sportslige realiteter, som er annerledes rundt om i verden, hvor figuren til Styrketreneren er tilstede i alle idrettsklubber. Hvor mange idrettsutøvere har sin egen styrketrener eller personlige trener? Hvor mange idrettsutøvere rundt om i verden gjør alt for å forbedre deres fysiske prestasjoner, selv med ekstra trening eller ved hjelp av profesjonelle utenfor teamet. Hvor mange ønsker mer fra kroppen sin eller for å få kvalitetshoppet til å stole på maktspesialister?
Mange gjør dette, spesielt de vinnende utøverne som ikke overlater noe til tilfeldighetene og gjør alt for å optimalisere den fysiske forberedelsen ...

I fotball, spesielt i moderne fotball, er muskelstyrke en muskelkvalitet av primær betydning som må trenes på din egen måte og med de riktige treningsmidlene. Nettopp derfor går tiden ut og hvem vil være den første til å tør å ta et skritt fremover, og også forstyrre tradisjonelle arbeidsmåter, vil dra fordeler av fordelene slik trening kan gi for spillere og idrettsutøvere generelt.
Unike fordeler, spillerne vil være i stand til å forbedre sprinthastigheten og hastigheten, evnen til å hoppe høyt, forbedre hastigheten på retningsendringer, bedre skytestyrke og forbedre utholdenheten. Uten å glemme at en nøyaktig styrketrening kan forhindre skader og forskjellige betennelser.
Det er lite tid, det er for mye risiko, de er ikke vant til det, dette er unnskyldningene for å avlede argumentet når du vil foreslå noe annet enn det vanlige å løpe rundt på banen .. Den virkelige unnskyldningen i Italia er at det er er få mennesker som tør å endre ordninger, og dermed forsømmer muligheten for å gjøre det virkelige kvalitetshoppet.
Det er sant at det allerede er veldig gode atletiske trenere som prøver å forbedre spillernes prestasjoner, men hvis du vil ta et kvalitetshopp trenger du en profesjonell, spesialisert på trening med overbelastning, som vet hvordan de skal lære øvelsene og metodikk på en optimal måte. idrettsutøvere, for å øke styrken og unngå ubehagelige skader. Dette tallet må alltid være hos utøverne under øvelsene og garantere deres fysiske integritet. Bare en spesialist i emnet vil kunne gjøre dette og studere den ideelle avanserte metodikk og programmering for hver enkelt idrettsutøver i henhold til behovene gitt av de forskjellige rollene og konkurranseengasjementene.
La oss se hvordan "det er mulig å øke styrken gjennom" bruk av enkle øvelser; disse bør periodiseres med spesielle treningsmetoder og kombineres med de ulike fasene i en konkurransesesong og med rollene som individuelle idrettsutøvere.
Min intensjon er å vise nye måter å jobbe på og gjøre oppmerksomhet til styrketrening for å heve styrkenivået til enhver idrettsutøver.
Øvelsene som følger er bare noen av øvelsene som bør være en del av den atletiske bagasjen til enhver selvrespekterende friidrettsfotballspiller.