sport

Tren styrke i friidrett i rask løping. Hvordan trene det, midler, teknikker, korrelerte atletiske evner, mål og dobbel periodisering

Styrkeutvikling innen friidrett. Kraftmåling. Konditionering og metodikk. Treningsprinsipper og øvelser

3000 hekker: hva er de? Hvilke krav trenger de? Forskjeller med mellomdistanse uten hindringer. Treningsplanlegging og syntese

Tekniske øvelser for rask løping i friidrett: hva er det? Løpeteknikk. Første og andre fase av teknikken. Grunnleggende øvelser

Hindrekurs i friidrett: Forord på hinderløype. Trening av hinderpassasjen. Øvelser og programmering

Rask løpsteknikk i friidrett. Teknikk for flyfasen, holdningsfasen, bagasjerommet og øvre lemmer, avgang

Løperytme i rask løpetrening. Beregning av ytelsesmodellen. Øvelser for amplituden og frekvensen av trinnene

Trening av raske løp: 100 og 200m. Dobbelt periodiseringsprogram. Hvordan er det strukturert? Hvordan håndteres det?

Friidrettsreléene: 4 x 100m stafett. Passering av stafettpinnen i stafettløpene.Friidrett 4 x 400m stafett

ENKEL periodisering av trening i hurtige løyper: de fire hundre meterne. Forberedende perioder og inndeling

Periodisering av trening i raske friidrettsløp: hundre og to hundre meter. Forberedende perioder og inndeling

Periodisering av trening i raske friidrettsløp: de fire hundre meterne. Forberedende perioder og inndeling

Golf: Golferens trening. Oversikt over golf i verden og i Italia. Bakgrunn. Atletisk-fysisk forberedelse av voksen-, senior- og barnegolfspiller