Hovedmusklene påvirkes
- Skulder
Treningsvansker
Vanskelig
Utføre fronthevninger med vektstang:
- Stå rett opp med føttene skulderbredde fra hverandre
- Ta tak i vektstangen og hold hendene litt bredere enn skuldrene og før den foran lårene
- Hold knær og albuer litt bøyde, klem abs og løft stangen fremover til skulderhøyde
- Hold deg noen sekunder og gå sakte tilbake til startposisjonen
- Bøy ryggen
- Ikke kontroller musklene i kroppen under trekking av stangen.
