ENARMS PUSH-UPS MED MEDISINBALL - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Enarms push-ups med medisinball




Hovedmusklene påvirkes

  • Smekke
  • Væpne
  • Magemuskler

Treningsvansker

Vanskelig

Utføre enarms armhevninger med en medisinball:

  1. Ta en push-up posisjon, hold en hånd på medisinkulen, prøv å stabilisere medisinkulen så mye som mulig og vær forsiktig så du ikke legger for mye vekt på håndleddene
  2. Hold medisinballen stille, bøy armene sakte og gå tilbake til startposisjonen mens du kontrollerer bevegelsen
  3. Uten å miste push-up-stillingen, flytt medisinkulen raskt under den andre hånden og gjenta.
Vanlige feil i armhendelser med en arm med medisinball:
  • Flytt ryggen
  • Ikke kontroller medisinskulen ved å belaste albuene.

Les også: Alt om medisinballen

Tags.:  virus brosjyrer eldres helse 





Anbefalt








Redaksjonens
Studie og evaluering av karsinogenese
Studie og evaluering av karsinogenese
Se videoen av øvelsen Enarms armhevninger med medisinball. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form