Øvelser for å tynne midjen veldig enkelt

Hovedmusklene påvirkes

• Magemuskler

Treningsvansker

Meget lett

Det er viktig å fullføre øvelsene på kroppens punkter som vi har tenkt å tone og stramme opp, men det er like viktig å bevare leddene og det fysiske velvære. Ofte, ved utførelse av mageøvelser som involverer tilnærming av brystet til bekkenet, er nakken overdrevent stresset; dette innebærer tidlig avbrytelse av øvelsen. Videoen viser noen nyttige øvelser, nettopp for å la alle jobbe med midjen . For å slanke midjen og redusere fett, må du kombinere riktig ernæring, kretser som lar deg forbrenne fett, effektive øvelser for å tone muskler som utgjør magen, forbedre holdningen og holde stress i sjakk. Det er viktig å utføre øvelsene og føle følelsen av muskelsammentrekning, puste dypt ut under sammentrekningen. Utfør 4 runder annenhver dag og 1 runde hver dag. På slutten utfører du strekkøvelser som hovedsakelig påvirker magemusklen, hamstring muskler og iliopsoas.

MERK:

• Utstyr: matte
• 6 øvelser (1 runde)
• Fra 40 "til 60" hvile mellom den ene runden og den neste
• Utfør 4/5 runder annenhver dag og 1 hver dag.