Oppblåsthet

Flatulens er et fenomen som er like ubehagelig som det er flaut, som manifesterer seg med en unormal akkumulering av gass i mage -tarmkanalen. Tarmgassblandingen frigjøres under trykk gjennom analsfinkteren, og produserer en karakteristisk støy på grunn av luftens passasje gjennom analfissuren, mens den gassformede blandingen som kjennetegner den er ansvarlig for den dårlige lukten som oppfattes av motivet og dessverre ved siden av ham.

Flatulens er ofte den umiddelbare konsekvensen av feil diett, både når det gjelder kombinasjoner av mat og valg av mat. Ofte er flatulens forårsaket av å ta medisiner og reflekterer sjeldnere patologier som laktose / fruktoseintoleranse, irritabel tarm, gastritt, cøliaki.
Flatulens kan forsterkes i nærvær av stress, depresjon, nervøs spenning og dysbiose (endring av bakteriefloraen). I tillegg til overdreven syntese av gass i mage -tarmkanalen, er flatulens vanligvis ledsaget av hovent mage (oppblåsthet), raping og magesmerter.

Materialet som er publisert er ment å gi rask tilgang til råd, forslag og generelle rettsmidler som leger og lærebøker vanligvis dispenserer for behandling av flatulens; slike indikasjoner må på ingen måte erstatte oppfatningen fra behandlende lege eller andre helsespesialister i sektoren som behandler pasienten. , det eneste effektive middelet for å unngå flatulens er å fjerne alle matvarer som inneholder laktose fra dietten

Ikke snakk med munnen full

Ved glutenintoleranse (cøliaki) er det eneste matmiddelet som er et glutenfritt kosthold som reduserer symptomene fra den patologiske tilstanden (inkludert flatulens)

Trener konstant fysisk trening: sport er et spesielt effektivt middel både for humør og for å lindre flatulens

Oppretthold et rettferdig inntak av fiber og et godt fuktighetsnivå (drikk minst 2 liter vann per dag)

Bli kvitt stress. Selv om det blir tatt for gitt, er avtagende daglige spenninger et utmerket middel for å lindre flatulens forårsaket av overdreven stress. La oss kort huske at stress og spenninger også kan fremme eller forårsake flatulens

Å bruke bomullsundertøy i stedet for syntetisk fiberundertøy er et godt middel for å unngå å forsterke den dårlige lukten som følge av et mulig luktende utslipp av tarmgass. Deodoranter og intime parfymer kan noe dempe dårlig lukt. Men for ikke å misbruke, for å unngå irritasjon kjønnsområdet, som allerede er delikat i seg selv

og "useriøs" mat

Misbruker heteropolysakkaridbaserte avføringsmidler (fibre): disse produktene (inkludert urteprodukter) hovner opp i mage-tarmkanalen, noe som favoriserer flatulens og en hovent mage. Av samme grunn anbefales det å begrense inntaket av fiberrik mat

Gå til sengs umiddelbart etter måltidet

Stillesittende livsstil

Røyking under måltider

Tyggegummi eller suging av for mye godteri kan fremme oppblåsthet og flatulens

Spis stekt mat regelmessig

Spiste store måltider, grådig og grådig

Bruk syntetiske klær

Spis måltidet på føttene og raskt

Drikk vanligvis med et sugerør

borte fra måltider, siden disse matvarene favoriserer gjæring av maten de er assosiert med

Kombiner proteinmat med ferske, kokte eller dampede grønnsaker

Fennikel: favoriserer utvisning av gasser

Apple: griper inn i reguleringen av tarmgjæring

Blåbær: har anti-fermenterende egenskaper

Mynt: gjæringen avtar og en hoven mage

Tilskudd av dietten med fibertilskudd kan fremme intestinal peristaltikk, redusere flatulens. Imidlertid anbefales det å veie forbruket av fiber: et overskudd kan favorisere det motsatte fenomenet. Naturlige fiberkilder som brukes som kosttilskudd er: agar agar, glucomannan, guargummi, psyllium, pektin og karaya tyggegummi

Krydder som oregano, spisskummen, fennikelfrø og gurkemeie, i tillegg til smakstilsetning av mat, er et utmerket diettmiddel for å nøytralisere syntesen av tarmgass. Noen forfattere er av den oppfatning at også kombu -tang kan redusere flatulens

: kikerter, linser, erter, bønner, grønne bønner

Karbohydrater spesielt rike på ikke-fordøyelige oligosakkarider (belgfrukter): det er godt å veie forbruket av disse matvarene ved disposisjon for flatulens, siden de kan fremme lidelsen ved å stimulere spredning av bakterier som er tilstede i tykktarmen. La oss kort minne deg på at disse matvarene er ufordøyelige og ikke-absorberbare for mennesker, men gjærbare på tykktarmsnivå av den lokale mikrobielle floraen.

Unngå inntak av mat som er vanskelig å fordøye, for eksempel dips, pommes frites og mat som er rik på fett

Melk og meieriprodukter: å begrense forbruket av melk og derivater er et utmerket middel for å lindre eller forhindre flatulens og oppblåsthet hos laktoseintolerante personer

Produkter som inneholder gluten: cøliakere må følge et "spesifikt glutenfritt kosthold (uten matvarer som inneholder gluten) for å unngå ikke bare flatulens, men også alle symptomene på cøliaki

Kombiner mange matvarer (f.eks. Pasta, kjøtt, fisk, egg, søtsaker og kaffe)

Kål, rosenkål, reddiker, bananer, aprikoser, plommer, løk, auberginer, gjær, gulrøtter

Brus, søtsaker og mat som er rik på sukker: Ved å gjære i tarmen fremmer eller forsterker disse matvarene flatulens

Kombinasjonene "Melk + egg" så vel som "belgfrukter + kjøtt" anbefales ikke ved disposisjon for flatulens

Kremfløte, milkshakes, smoothies, majones og butterdeig (de inneholder luft, slik at de kan fremme flatulens)

Kunstige søtningsmidler (mannitol, sorbitol, xylitol) og diettmat som inneholder dem, for eksempel chewingum, syltetøy og diettjuice

Mat som er rik på fruktose: Å avstå fra å spise disse matvarene er et næringsmiddel som er indikert for å eliminere flatulens hos pasienter som er følsomme / intolerante overfor fruktose

Det er spesielt effektivt for å bekjempe ikke-patologisk flatulens. For dette formålet er disse naturmidlene ekstremt nyttige:

• Kull - vegetabilsk, animalsk, sammensatt og medisinsk officinalis - er det mest kjente og mest effektive urtemedisinet for å motvirke ikke -patologisk flatulens. Kull er det eneste stoffet som er i stand til å adsorbere gasser. Det har ekstraordinære adsorberende egenskaper, for eksempel å inkludere overflødig luft som svelges med strømforsyningen.
• Karminative planter bidrar også til å redusere bukhevelsen som kjennetegner flatulens. I motsetning til kull, utøver disse stoffene sin terapeutiske virkning mot flatulens ved å eliminere (i stedet for adsorberende) gasser:
  • Angelica (Angelica archangelica L) → † "spasmolytiske, prokinetiske og karminative aktiviteter
  • Anis (Pimpinella anisum) → karminative, fordøyelses- og antimikrobielle egenskaper
  • Kamille (Chamomilla recutita) → spasmolytisk, antiinflammatorisk og antibakteriell
  • Fennikel (Foeniculum vulgare) → † "stimulerende virkning på motilitet i mage og tarm, anti-fermentativ aktivitet
  • Melissa (Melissa officinalis) → † "avslappende, fordøyende, antibakterielle, antiinflammatoriske, krampestillende egenskaper
• Glutamin: veldig viktig aminosyre for metabolismen av enterocytter (tarmcellene er ansvarlige for å fullføre fordøyelsesprosesser og absorbere næringsstoffer)

de er bare nødvendige når lidelsen har patologiske røtter. Mesteparten av tiden er faktisk flatulens ganske enkelt avhengig av et utilstrekkelig kosthold.I alle fall er det legens oppgave å foreskrive, om nødvendig, medisinske spesialiteter for behandling av flatulens:

• Parasympatisk-mimetiske medisiner (muskariniske agonister): Ved å fremme peristaltikk fremskynder disse stoffene tiden for fjerning av tarmgass. For eksempel: Bethanechol (f.eks. Myocholine)
• Antibiotisk terapi + tilskudd av fordøyelsesenzymer: indikert for å eliminere flatulens forbundet med bakteriell forurensning av tynntarmen
• Probiotiske kosttilskudd: nyttig middel ved flatulens forbundet med meteorisme. Disse stoffene favoriserer etablering og spredning av symbiont bakterieflora. Rådfør deg alltid med legen din før du tar et stoff: melkesyregjær tatt i for store mengder, for eksempel, kan noen ganger forverre bakteriekontamineringssyndromet, og dermed oppnå en motsatt effekt av ønsket
• Avføringsmedisiner: i tilfelle av flatulens forbundet med forstoppelse, kan de være et godt middel for å "rydde opp" tarmveggene i matavfall, før du foretar spesifikke behandlinger for å forbedre absorpsjonsselektiviteten til tarmbarrieren

medfølgende flatulens: dette er mulig takket være tarmmassasjen som konstant utøves av membranen under pusten Se andre artikler tag Simecrin - Simetikon - Meteorisme - Flatulens - Hovnet mage - Karminativ

Simetikon Se andre artikler tag Simethicone - Meteorism - Flatulence