Om HMB 3000MG - M. Double You
HMB 3000MG - M.DOBBLER DEG
Kosttilskudd basert på hydroksy beta -metylbutyrat
FORMAT
120 cps flaske
SAMMENSETNING
Hydroksy beta -metylbutyrat (HMB)
Kapsel: matgelatin
Kelateringsmiddel: kaliumfosfat
En kapsel inneholder: 750 mg hydroksy beta -metylbutyrat
Produktfunksjoner HMB 3000MG - M. Double You
Hydroksy beta -metylbutyrat- knapt til stede i mat, HMB syntetiseres i kroppen vår fra den essensielle aminosyren leucin, for en gjennomsnittlig mengde på omtrent 200 /400 mg per dag. Den farmakokinetiske og farmakodynamiske profilen til denne forbindelsen er ennå ikke helt klar, til tross for at den har eksperimentert i forskjellige sektorer, inkludert sport, i omtrent 15 år. Gitt den lave mengden som produseres endogent, og gitt studiene som rapporterer ergogene effekter på omtrent 3 gr / dag, er den beste inntakskilden det orale tilskuddet, som det er høy biotilgjengelighet for. Ved doser på 1 gram HMB, faktisk , elimineres bare 14% av produktet i urinen, mens denne mengden stiger til 29% hvis den tas i en dose på 3 gram. Vanligvis oppnås blodtoppen 2 timer etter inntak, med tilbake til baseline etter 9 timer. Imidlertid er biodistribusjonen av molekylet fortsatt uklart, noe som representerer en grense i utviklingen av optimale integrative protokoller.Den biologiske effekten, på den annen side, utmønter seg i reguleringen av proteinomsetningen, med en økning i proteinsyntese og reduksjon av prosesser. nedbrytende, med en nedgang i apoptotiske fenomener og med en potensiell beskyttelse mot oksidativ skade.
Av disse grunnene har HMB blitt vellykket brukt til å bekjempe kakeksi hos pasienter som lider av AIDS eller onkologiske sykdommer, for i tillegg til mangel på reduksjon er det registrert en økning i muskelmasse. HMB har også vist seg effektivt for å redusere sløsing hos eldre individer og for å forhindre de cytotoksiske effektene av lipopolysakkarid. Ytterligere eksperimenter undersøker også muligheten for å forbedre lipidprofilen, redusere sirkulasjonsnivået av LDL (mulig anvendelse ved hjerte- og karsykdommer) og motvirke tumorproliferasjon.
HMB i sportstrening HMB 3000MG - M. Double You
Gitt effekten av nedbrytning av kroppssammensetning observert hos kakektiske pasienter, ble det tenkt på en potensiell bruk i sport med sikte på:
- Øk muskelmassen (økning i proteinsyntese og reduksjon i nedbrytning);
- Forbedre atletisk ytelse (styrke og utholdenhet);
- Beskytt muskelen mot skader forårsaket av intens fysisk trening;
- Motvirke følelsen av tretthet.
Begrunnelse for bruk i sport HMB 3000MG - M. Double You
Mange studier har testet potensialet til dette tillegget, ved å bruke 3 gram per dag som en standard dosering og registrere blandede resultater. Til tross for dette - selv om det fortsatt er vanskelig å trekke endelige konklusjoner og det er nødvendig å undersøke den biologiske og farmakodynamiske rollen til dette molekylet - fra de forskjellige studiene er det enighet om noen aspekter:
- Styrkeøkning hos utdannede fag som er underlagt tilskudd (spørsmålet om variasjon i respons på trening er åpent, gitt at det starter med utrente fag);
- Reduksjon av muskelskademarkører (kreatinkinase og melkesyre dehydrogenase).
- Nytteløshet ved akutt tilskudd: ingen positiv effekt er registrert etter administrering av HMB begrenset til en uke eller mindre;
- Ingen effekt på magert masseøkning hos trente idrettsutøvere.
De mulige ergogene effektene på idrettsutøvere eller trente personer er fortsatt svært usikre. Det skal bemerkes at i motsetning til andre kosttilskudd, er det i dette tilfellet eksperimentelle studier, inkludert noen som rapporterer gunstige effekter.
Bruksmetode anbefalt av selskapet - HMB 3000MG - M. Double You
1/2 kapsel om dagen svelges med rikelig med vann.
Bruksanvisning for sport HMB 3000MG - M. Double You
Den anbefalte og mest brukte dosen er 3 gram per dag fordelt på dagen.
Studier av farmakokinetikken til forbindelsen definerer den optimale dosen ved 38 mg / kg, og definerer administrasjoner under 1 gram som de med redusert clearance.
Tilskuddet bør forlenges i minst 3/4 uker, og mange definerer det som angitt i oppstartsfasen av sportsaktivitet.
Gitt dosen på 750 mg per kapsel, kan en tilleggsprotokoll inkludere å ta en tablett om morgenen, en før trening, en etter trening og til slutt en før sengetid.
Det er ingen bevis for biodistribusjon av HMB, så det er også vanskelig å anbefale inntak, helst på full eller tom mage. Tilstedeværelsen av glukose synes imidlertid å forsinke blodtoppen med omtrent 1 time, uten å påvirke andre farmakokinetiske parametere.
Slik optimaliserer du virksomheten HMB 3000MG - M. Double You
Synergien med glutamin og arginin har vist seg å være nyttig for å forhindre nedgang i magert masse hos pasienter med AIDS og onkologiske sykdommer, mens det med arginin og lysin har vært i stand til å garantere en økning i både styrke og magert masse hos eldre personer som gjennomgår. trening..
Det ville være fornuftig, selv om det ikke er bevist, samtidig administrering av BCAA, som kan samarbeide for å redusere proteolyse og øke proteinsyntesen.
Selv samtidig administrering av antioksidanter kan forhindre akkumulering av oksidasjonsprodukter indusert av ROS, og forsinke følelsen av tretthet som bidrar til forbedring av ytelsen.
Samtidig kreatintilskudd har vist seg å være ineffektivt i flere studier for å hjelpe de ergogene effektene av HMB.
Bivirkninger HMB 3000MG - M. Double You
Administrering av HMB ser ut til å være godt tolerert ved doser fra 3 til 6 gram per dag, og godt dokumentert i litteraturen selv i flere ukers administrasjon.
Dyrestudier viser også at svært høye doser tolereres.
En reduksjon i blodtrykket er rapportert i noen studier etter administrering av HMB, men dette ser ut til å skyldes tilstedeværelse av kalsium i produktet.
Forholdsregler for bruk HMB 3000MG - M. Double You
Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming, under 12 år og for ungdom som ennå ikke er utdannet.
Ved langvarig bruk (over 6/8 uker) er legens mening nødvendig.
Denne artikkelen, utdypet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du bruker et supplement.. Lær mer om den kritiske analysen av HMB 3000MG - M. Double You.
Forebygging og behandling av treningsindusert muskelskade.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Anmeldelse.
Beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) tilskudd og fremme muskelvekst og styrke.
Slater GJ, Jenkins D.
Sportsmed. 2000 august; 30: 105-16. Anmeldelse.
Beta-hydroksy-beta-metylbutyrat og dets bruk i friidrett.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005. aug. 4: 220-3. Anmeldelse.
Treningsindusert muskelskade dempes ikke av tilskudd av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat og alfa-ketoisokapronsyre.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 feb. 24: 531-7.
Dempningsmekanisme ved beta-hydroksy-beta-metylbutyrat av nedbrytning av muskelprotein indusert av lipopolysakkarid.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 okt. 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30. april.
Effekter av ni uker med beta-hydroksy-beta-metylbutyrat-tilskudd på styrke og kroppssammensetning hos motstandstrente menn.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009 mai; 23: 827-35.
Effekter av tilskudd av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat under motstandstrening på styrke, kroppssammensetning og muskelskader hos trente og utrente unge menn: en metaanalyse.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009 mai; 23: 836-46.
Akutte og tidsmessige effekter av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) på indirekte markører for skjelettmuskelskade.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Beta-hydroksy-beta-metylbutyrat-tilskudd reduserer tumorvekst og tumorcelleproliferasjon ex vivo og forhindrer kakeksi hos Walker 256 tumorbærende rotter ved å modifisere kjernefaktor-kappaB-ekspresjon.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 Jul; 28: 487-93.
Effekt av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) på proteinmetabolisme i hele kroppen og i utvalgte vev.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 jan. 47: 255-9. Epub 2008 21. november.
Effekter av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) på treningsytelse og kroppssammensetning på tvers av forskjellige nivåer av alder, kjønn og treningserfaring: En gjennomgang.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3. januar; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 nov. 81: 2095-104.
Effekt av leucinmetabolitt beta-hydroksy-beta-metylbutyrat på muskelmetabolisme under motstandstrening.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2001 desember; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 nov. 12: 631-639.
Effekter av aminosyrer supplement på fysiologiske tilpasninger til motstandstrening.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports Exercise. 2009 mai; 41: 1111-21.
Effekter av seks uker med beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) og HMB / kreatintilskudd på styrke, kraft og antropometri hos høyt trente idrettsutøvere.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007 mai; 21: 419-23.
Effekten av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) og HMB / kreatintilskudd på helseindekser hos høyt trente idrettsutøvere.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Effekter av tilskudd av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat og kreatinmonohydrat på den aerobe og anaerobe kapasiteten til høyt trente idrettsutøvere.
O "Connor DM, Crowe MJ.
En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie av en beta-hydroksyl beta-metylbutyrat-, glutamin- og argininblanding for behandling av kreft-kakeksi (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Støtte Care Cancer. 2008 okt. 16: 1179-88. Epub 2008 22. februar.
Årslange endringer i proteinmetabolisme hos eldre menn og kvinner supplert med en ernæringscocktail av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB), L-arginin og L-lysin.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 jan-feb; 33: 71-82.
