Ryggsmerter

- ofte lumbal, men noen ganger påvirker øvre del av ryggen - er den vanligste lidelsen i muskuloskeletalen.

Shutterstock Ryggsmerter

80% av befolkningen har minst en korsryggsepisode i løpet av livet.

I de fleste ryggsmerter, stivhet, spenning er begrenset i området over baken (lumbalområdet). Bestråling til lår, ben eller fot antyder nerverot involvering (lumboscaiatica eller isjias).

Det er veldefinerte risikofaktorer, selv om deres relevans kan endre seg mye avhengig av hvilken type ryggsmerter. Fedme, urettferdige livsstilsvaner og nevrose er i forkant.

Årsakene til ryggsmerter er mange. De inkluderer ikke bare muskulære og osteoartikulære endringer, men også perifere og sentrale nervøse, viscerale, smittsomme, vaskulære, tumor (godartede eller ondartede) og psykiatriske forandringer.

Å diagnostisere ryggsmerter kan være veldig komplisert. Som en lidelse med en ekstremt variert etiologi, er pasientens historie av vesentlig betydning. Undersøkelsen av spesialisten spiller også en hovedrolle og kan om nødvendig be om en instrumentell undersøkelse av bildebehandling.

Kurer og behandlinger for ryggsmerter kan være mer eller mindre avgjørende avhengig av etiologien. Det er sikkert at det statistisk sett oppnås bedre resultater ved først og fremst å gripe inn på hovedårsaken. I de aller fleste ryggsmerter med lav eller moderat alvorlighetsgrad , endringen av livsstilen i sin helhet - fra kosthold til holdning, opp til arbeidsstilling og fottøy, uten å neglisjere motorisk aktivitet og stedet som er valgt for søvn - har en nesten endelig innvirkning på oppløsningen. Fysioterapi, spesifikk medikamentell behandling og, i en liten prosentandel av tilfellene, kirurgi fullfører remisjonen av ryggsmerter.

Jeg er:

• Fedme
• Sigarettrøyking (tobakkavhengighet)
• Feil holdning
• Hardt arbeid
• Langvarig stående
• Hyppig vridning og bøyning
• Nervøs depresjon
• Nevrose og angst.

ryggrad

Skiveprolaps

Vertebrale brudd

Svulster

Infeksjoner (osteomyelitt, diskitt)

Viscerale betennelser

Spondylartritt

Aneurisme av abdominal aorta

Urinveisinfeksjon

Prostatitt

Endometriose

Eggstokkcyster

Betennelse eller neoplasmer i tarmen

Psykogener av forskjellige typer

Depresjon

Nevrose

Konverteringsreaksjon og hysteri.

For å lære mer: Ryggsmerter - årsaker og symptomer, det kan faktisk skjule en postural defekt, muskeldekompensasjon, en "artrose, etc."

Det er også sant at retningslinjene vedtatt av allmennlegen foreslår å forsinke i flere uker, der de fleste ryggsmerter, helt takket være legemiddelbehandling og mer, blir fullstendig gjenopprettet.

Etter denne perioden, selv om forutse timingen og lidelsen ville bli redusert, blir objektiv og funksjonell undersøkelse av en spesialist betydelig. Noen ganger kan bare korrigerende gymnastikk eller annen motorterapi, forbundet med medisiner og manipulasjoner, vise seg å være fullstendig effektiv.

Diagnostiske tester for ryggsmerter er bare nødvendig hvis smertene vedvarer utover 4 uker. Et vanlig røntgenbilde hjelper i mange tilfeller ikke med å diagnostisere smerter i korsryggen; CT (computertomografi) eller MR (magnetisk resonansavbildning) er absolutt mer nyttig.

og antiinflammatorisk

Moderat hvile.

På den annen side har det blitt vist at andre terapier som:

• TIEN
• Akupunktur
• Laser
• Ultralyd
• Trekkraft
• Massasjer
• Diatermi
• Biofeedback-EMG
• Tilbake på skolen
• Pilates
• Yoga
• McKenzie
• Andre tverrfaglige behandlinger.

Vær oppmerksom på at det faktum at disse metodene ikke er effektive for behandling av akutte ryggsmerter, betyr ikke at noen av dem ikke kan ha en positiv innvirkning på forebygging - for eksempel Pilates og Yoga.

I den kroniske formen, som varer mer enn 3 måneder, består behandlingen som leger oftest bruker:

• Farmakologisk behandling basert på muskelavslappende midler, antiinflammatoriske midler og / eller antidepressiva
• Spinal fysiske øvelser
• Aerobisk motorkondisjonering
• Fysioterapeutiske manipulasjoner i ryggraden
• Fysioterapiprogrammer kombinert med forebyggende og rehabiliterende motorterapi
• Bio-psykososiale tverrfaglige behandlinger
• Tap av overvekt, spesielt ved fedme

På den annen side viste de ikke sikker og konstant effekt:

• Akupunktur
• BackSchools
• Pilates
• McKenzie
• TIEN
• Biofeedback-EMG.
• Muskelavslapping og trekkmassasje.

I skjemaene med nervekompresjon (isjias eller lumbosciatica) er medisinsk terapi indikert i minst 6 uker.

Kirurgi kommer bare inn i feltet i de få tilfellene som har nevrologiske underskudd eller alvorlig isjias etter 6 ukers behandling (fjerning av diskusprolaps).

For ytterligere informasjon: Ryggsmerter og ryggvirvler For ytterligere informasjon: Akutte korsryggssmerter:

1. Reduser generelt stress
2. Eliminer upassende atferd, for eksempel røyking
3. Opprettholde en normal vekt, muligens gå ned i vekt hvis du er overvektig eller øke hvis du er undervektig
4. Tren stadig musklene i hele ryggraden; dette er ikke øvelser for hypertrofisk utvikling av store overfladiske muskler - eller i det minste ikke bare - men fremfor alt trening som tar sikte på å utvikle tonen og elastisiteten til de minste bøyerne og ekstensorene plassert i de dypeste bandene
5. Hvis det er utilstrekkelig, sørg for stabiliteten og soliditeten til kjernen; denne regionen inkluderer rectus abdominis, transversus, quadrate av lendene, hele bekkenbunnen, etc.
6. Hvis det er tilstede, kompensere for holdningsfeil, paramorfismer og dysmorfismer. Dette kan omfatte å øke tonen eller fleksibiliteten til muskler som ikke påvirker ryggraden og stammen generelt, men også på armer og ben.
7. Få tilstrekkelig søvn. Dette er veldig subjektivt, fordi ikke alle reagerer likt på den samme madrassen. Videre kan noen mennesker sove lenge uten konsekvenser, andre begynner i stedet å lide av forskjellige smerter utover en viss grense.
8. I tilfelle det er nødvendig å opprettholde en oppreist holdning i lang tid, ta vare på valg av fottøy, muligens ved bruk av spesifikke innleggssåler
9. I tilfelle det er nødvendig å opprettholde en sittestilling i lang tid, ta vare på valg av stol og plassering av ryggstøtte, muligens ved hjelp av et ergonomisk produkt eller korsryggstøtte, og hold ryggen rett; mens du kjører, husk at avstanden fra pedalene må la bekkenet hvile mot ryggstøtten og holde knærne litt bøyde
10. I tilfelle det er nødvendig å opprettholde en lang hukestilling, bøy knærne, ikke ryggen
11. Unngå - så langt som mulig - ofte å innta ubehagelige og feil posisjoner, for eksempel å holde deg bøyd fremover eller bue oppover osv. Eller ta hyppige pauser, selv om den er kort
12. Før du løfter et objekt:
1. Spred føttene tilstrekkelig for å øke støttebasen
2. Orienter føttene i bevegelsesretningen, og plasser dem muligens foran hverandre
3. Bøy knærne litt
4. Hold lasten nær ditt tyngdepunkt
5. Oppretthold lumbal tone, uten å bue ryggen ned, prøv å holde ryggraden så vinkelrett som mulig på gulvet, og bruk styrken til baken og lårene
13. Unngå uansett for store belastninger og be om hjelp
14. Hvis du må flytte et objekt høyt oppe, kan du bruke en stige eller et trinn.

leddbånd, muskler og deres sammenheng. Kroniske smerter i korsryggen er å betrakte som et sosialt problem, også på grunn av de åpenbare økonomiske konsekvensene på arbeidsplassen, som ofte skal behandles i en tverrfaglig sammenheng (lege, fysiater, psykiater, psykolog). Mange spesialister mener fortsatt at kirurgi er for hyppig, og noen ganger uberettiget - med en påfølgende økning i de nasjonale helsekostnadene.

- Spondylolistese - Skoliose Skudd av heksen Fedme og smerter i korsryggen Forhindre ryggsmerter Mot ryggsmerter: "Tilstrekkelig forebygging Øvelser for ryggsmerter Gymnastikk for ryggsmerter - Fysisk aktivitet og smerter i korsryggen - Pilates og ryggsmerter - Spinal re -opplæring med feldenkrais -metoden Ryggsmerter og treningsstudio Magemuskler og korsryggsmerter Ryggsmerter og madrass Styrke magen og paravertebralene Hvordan kurere for ryggsmerter: Er det sant?