Hovedmusklene påvirkes
- Skulder
Treningsvansker
Meget lett
Utføre frontløftene:
- I stående stilling, hold føttene omtrent hoftebredde fra hverandre, ta en hantel i hver hånd og legg dem foran lårene, og hold albuen litt bøyd.
- Løft armene foran deg til de er på linje med skuldrene, hold alltid albuene litt bøyde
- Gå tilbake til startposisjonen.
- Bøy ryggen
- Løft manualene over skuldrene.