trene

Mellomdistanse friidrett: Viktigheten av styrke og utholdenhet. Funksjoner for å trene for mellomdistanse i friidrett

Tøyning: Når og hvordan du gjør det. Er det en mer egnet tid enn andre til å strekke seg? Hva er den beste måten å strekke på?

Hva er Inversion Bench? Hva er inversjonsbenken og hvordan du bruker den. Anbefalinger og råd. Kontraindikasjoner

Komplett guide til skumrulle. Fordeler og kontraindikasjoner. Hvilken skal du velge? Tren og gå ned i vekt med Foam Roller. Klær og tilbehør

Komplett guide til spinning: beregning av forbrukte kalorier, leksjon og fordeler med spinnsykkel. Får det deg til å gå ned i vekt? Hva er det nyttige tilbehøret for å gjøre det bedre?

Hva er Cool Down? Hva er den til? Viktigheten av å kjøle seg ned i kardiovaskulær forebygging og rolle i gjenoppretting etter trening

Hva er løping? Hint om teknikk og opplæring. Fordeler, ulemper og kontraindikasjoner. Går du ned i vekt? Hvordan kle seg? Er kosttilskudd nyttig?

Langvarig friidrettsbane på mellomdistanse: fem tusen og ti tusen meter. Generellitet. Aerob utholdenhet, utholdenhetstrening og aerob kraft

Trening av hurtig langrenn i friidrett. Aerob og anaerob, styrke og teknikk. Treningsoppsummeringstabell

Friidrettsbane på mellomdistanse: åtte hundre og femten hundre meter. Introduksjon. Energimetabolisme og hint om treningsmetodikk

Hva er arbeidsmengden? Hva er det bestemt av? Er det en forskjell mellom den eksterne arbeidsmengden og den interne arbeidsmengden? Hvorfor er det viktig i opplæringsledelse?

Denne treningen for hele kroppen, også egnet for de mindre erfarne, kan utføres komfortabelt hjemme uten bruk av verktøy

I tillegg til å ha et sunt og balansert kosthold, er det viktig å bevege seg for å bekjempe cellulitter. Øvelsene som foreslås her er rettet mot å fremme reduksjon av cellulitter på ben og baken

Hva er Zumba? Alle fordeler og fordeler, men også kontraindikasjoner, risiko og ulemper. Hvor mange typer zumba er det?

Hva er jogging? Alle fordeler. Fordeler, ulemper, risiko og kontraindikasjoner. Går du ned i vekt? Hvordan kle seg?

Denne treningen styrker hele bukbeltet og lar deg oppnå en flat mage

Vår personlige trener foreslår en treningskrets for å stramme opp det indre låret

Downward Dog og Ground Stick er to yogaposisjoner (eller asanas) som lar deg jobbe med kroppens styrke

Denne treningen lar deg trene og slanke armene, trene både biceps og triceps