Fitness

Vibrasjonstrening: Hva det er og fordeler. Prinsipper for vibrasjonstrening. Hvordan forholde seg til metoden? Begynn å trene på vibrasjonstrening

Tren biceps på treningsstudioet. Notater om anatomi, fysiologi og utvikling av biceps -massen. En alternativ metode: system 21. Effektivitet på hypertrofi

Pectoral Training: Anatomy and Bio-Mechanics of the Pectoral. Hvordan trene smekke? Tøyer seg med manualene og med vektstangen

Lateral Raises: Hvordan de utføres og råd. Biomekaniske og funksjonelle betraktninger om den laterale løftebevegelsen

Få muskelmasse: Er det mulig? Kommer an på hva? Faktorer som lar deg øke muskelmassen: trening, kosthold og restitusjon

Treningseffektivitet: Viktige faktorer. Hvilke fordommer oppnår målene i kroppsbygging? Beskrivelse av de nødvendige prinsippene

Hva er Cardio Fit Training? Treningstype. Hvordan konfigurere det for vekttap? Fordeler og ulemper, fordeler og kontraindikasjoner

Hva er Fitness Circuit? Hva er den til? Hvordan er kondisjonskretsene organisert? Øvelser og varianter for en effektiv kondisjonskrets som passer for alle

Koeffisient G: Ginandromorfia. Hva er det? Hva nytter det å gjenkjenne det i et emne som ønsker å forbedre estetikken? Hvordan trene mann og kvinne med en annen koeffisient G?