Redaksjonens
Den Mest Leselige
Hvordan integrere styrketrening og aerob aktivitet
Konsekvenser av kronisk stress. Hva er kronisk stress og hvordan det manifesterer seg. Hva er konsekvensene av kronisk stress? mental utdannelse innen psyko-nevro-endokrin-binde-immunologi
Tips for ryggsmerter. Hva skal jeg gjøre ved ryggsmerter? Er forebygging viktig? Fysisk trening?
Kjernestabilitetstrening på vibrasjonsplate: Hva er vibrasjonsplaten? Hvordan kan den brukes i kjerneopplæring i stabilitet? 4 Øvelser på en vibrasjonsplate
Begynner å løpe: Hvordan øke utholdenheten? Følg treningsplanen fra Walking til Endurance Run
Hva er Crossfit? Hvordan praktiseres det? Organisering av en Crossfit -trening. Hva er fordelene og ulempene med Crossfit?
Muskeldefinisjon: Hva betyr det? Hva er de vanligste feilene i muskeldefinisjonen. Hvordan takle muskeldefinisjonen?
Muskelsmerter og kronisk tretthet: En kort sammenligning. Hva er overtreningssyndrom? Hva er symptomene nyttige for diagnosen?
Gå ned i vekt på treningsstudioet: Hvorfor kan det være nødvendig å gå ned i vekt? Hvorfor få lykkes? Hvilke typer treningsøkter skal du utføre for å gå ned i vekt?
Ti feil å unngå i treningsstudioet. Hvilke er de? Hvordan begynne å øve vektrom uten å risikere å ta feil? Liste over hyppigste feil
Kvinnelig estetikk og muskelhypertrofi: Hvorfor er kvinnelig estetikk så komplisert å behandle? Er muskelhypertrofi en kvinnelig fiende? Hvordan trene?
Trening for kvinner Fitness: Hva handler det om? Mål og vanlige steder. Hvilken metode du skal bruke og hvordan du skal strukturere opplæringen