treningsteknikker

Atletisk trening i et treningssenter. Flerartikulære øvelser. Stående trening. Kroppsvektstrening. Sammentrekningshastighet. Automatisme av gesten. Det bør påpekes umiddelbart at trening for atletisk forberedelse

Styrketreningsprogram i idrett. Hvordan trener du styrken? Hvordan sette det inn i den generelle programmeringen?

Heavy Duty: Treningsprinsipper og eksempel. Hva er Heavy Duty og på hvilke antagelser er dens effektivitet basert. Hvordan søke Heavy Duty? Fungerer Heavy Duty?

Hva er okklusiv trening eller Kaatsu -opplæring? Fysiologiske grunnlag for okklusiv trening. Hvordan administrere Kaatsu -opplæring? Advarsler og hensyn

Eklektisk opplæring: Hva det er og hva det brukes til. Mål for eklektisk trening. Praktiske eksempler på bordssett på eklektisk opplæring

Toghastighet i Giovano. Hva er hastighet? Når skal det trenes? Kan barn og ungdom få opplæring i bevegelseshastighet og hastighet?

Mikrogradualitet: Tren i sikkerhet og forbedre ytelsen. Hva betyr mikrogradualitet og hva er det til? Hvorfor får det resultater?

Density and Single Density Training (SDT). Hva er tetthet? Totalt og lokalt. Beregningseksempel. Fordeler og ulemper ved å øke tettheten. Enkelt tetthetstreningseksempel

Sjokktrening: Hva det er og hva det brukes til. Saken om snekkere og grunnprinsippet for sjokkopplæring. Hva handler det om? Tvister og hensyn

Anti-Establishment Bodybuilding Hypertrophy Program: Hva handler det om? Hvilke prinsipper respekterer den? Treningsprogram delt inn i faser

Motstandsbånd: hvordan du bruker det riktig og unngår feil som kan oppheve innsatsen

Treningssykkel: Mer effektive treningsprogrammer. Kardiofordelene ved å sykle på treningsstudioet eller direkte hjemme. Her er treningsprogrammer for sykkel for å holde deg i form

Etter en periode med inaktivitet er det ikke lett å begynne å trene igjen, men det er noen øvelser som kan hjelpe deg.