kroppsbygging

Biceps Curl: Implikasjoner og komplikasjoner. Felles fysiologiske vurderinger i albuefleksorøvelser

Muskel- eller skjærendefinisjon: Grunnleggende aspekt ved kroppsbygging eller kroppsbygging. Hvordan foregår det? Er det enkelt eller komplisert?

Time Under Tension eller TUT: Hva er det? Er det en parameter? Massetrening. TUT og høyt volum trening. Sammenligning med HIT

Kroppssammensetning: Hva betyr kroppsrekomponering? Hvorfor er det feil å gå over med Bulk eller Bulk og Klipp eller Definer?

Tung innsats metode. Hva handler det om? Hva er den til? Eksempel på metode for trening med tunge anstrengelser

Utbredt trening: Hva det er og hva det brukes til. Beskrivelse av metode og eksempel på en treningsrutine. Tabell "Type" for utbredt trening

Termodynamikk og trening: Hva har termodynamikk å gjøre med trening og bosyrkomposisjon? Konseptet med kaloridestinasjon

Trening for mellomprodukter - ifølge Tom Platz. Kroppsbyggingstabeller for fag med mellomtrening

Energibalanse i trening: Hvor viktig er det? Hvordan samhandler anabole og katabolske effektorsystemer med hverandre?

Kroppsbygging: Eksempel på en mesocycle. Eksempel på Mesocycle Organization of a Non-Advanced Bodybuilding Table.