yoga

Yogilates: Kombinert Yoga og Pilates -klasse for å tone kroppen. Se yogilates -videoleksjonen, en yoga- og pilates -disiplin for å styrke muskler

Sterke armer og skuldre med yoga. Se videoen og finn ut hvordan du tone armer og skuldre takket være yoga asanas

Yoga: morgenøvelsen for å vekke energi og godt humør. En yogavideotime med en sekvens av asanas for å vekke energi og en følelse av positivitet

Yoga for å tømme magen. Se videoleksjonen og oppdag yogaposisjonene for å bekjempe hevelse i magen, en yogasekvens for å ha flat mage

Slapp av og trene: mer tonede setemuskler med yoga. Se videoen med yogarutinen for å tone baken, men samtidig slappe av

Yoga: Balanseposisjoner for å gjenvinne konsentrasjon og friskhet. Se videoen med yogasekvensen som hjelper oss å fokusere og føle det skarpe sinnet igjen

Yoga: Posisjoner for å møte varmen. Se videoleksjonen og oppdag yogaposisjonene som gjør at vi bedre kan se varmen

30-dagers utfordringen er en månedslang reise som tar sikte på å introdusere mennesker som ikke kjenner disiplinen til verden av inkluderende yoga.

Salamba Bhujangasana er posisjonen til Sfinxen, en variant av Bhujangasana, Cobraen, en asana som jobber med fleksibiliteten i ryggen og forlengelsen av ryggraden

Yogaposisjoner av stolen og Garuda for å styrke beina. To yogaposisjoner som, hvis de øves kontinuerlig, bidrar til å forbedre tonen i benmuskulaturen

Laterale og vridne trekanter: hvordan gjøre trikonasana yogaposisjonen til trekanten som hjelper oss med å åpne brystet og styrke ryggen

Yoga klær og tilbehør: hva du skal kjøpe. Matter, matteholdere, puter og klær for yoga og pilates fra de beste merkene

Yogaposisjoner for å balansere hormonsystemet på nytt: en sekvens av asanas for å stimulere thymus, hypofysen, eggstokkene og skjoldbruskkjertelen ved å virke på det endokrine systemet

Yoga Breathing: Pranayama Chandra Bhedana | Hvordan utføre Chandra Bhedana yoga pust for å roe angst og lindre stress

Yoga pust: hvordan gjøre Surya Bhedana Pranayama, i stand til å vekke sinn og kropp, øke klarhet og konsentrasjon

Guidet meditasjon: hvordan komme inn i en meditasjonstilstand for å kontakte oss selv og gi sinnet et øyeblikk av ro og ro

Hvordan utføre hundens yogastilling opp ned og dens fordelaktige variasjoner. Hvordan gjøre Adho Muka Svanasana

Hvordan utføre torsoens åpninger i forlengelse og vridning takket være asanas Parsvakonasana og Parivritta Parsvakonasana, yogaposisjoner som er bra for ryggen

Hvordan justere og strekke ryggen og hoftene med yoga: yogastillinger for å strekke ryggmusklene og justere hoftene til ryggraden, Parvottanasana asana

Warrior 2 -posisjon: hvordan du utfører Virabhadrasana, se video -yogaopplæringen som forklarer hvordan du gjør variantene av Warrior 2 -stillingen