kroppsbygging

Kroppssammensetning: Hva betyr kroppsrekomponering? Hvorfor er det feil å gå over med Bulk eller Bulk og Klipp eller Definer?

Tung innsats metode. Hva handler det om? Hva er den til? Eksempel på metode for trening med tunge anstrengelser

Utbredt trening: Hva det er og hva det brukes til. Beskrivelse av metode og eksempel på en treningsrutine. Tabell "Type" for utbredt trening

Termodynamikk og trening: Hva har termodynamikk å gjøre med trening og bosyrkomposisjon? Konseptet med kaloridestinasjon

Trening for mellomprodukter - ifølge Tom Platz. Kroppsbyggingstabeller for fag med mellomtrening

Energibalanse i trening: Hvor viktig er det? Hvordan samhandler anabole og katabolske effektorsystemer med hverandre?

Kroppsbygging: Eksempel på en mesocycle. Eksempel på Mesocycle Organization of a Non-Advanced Bodybuilding Table.

Hypertrofisk treningsrutine i kroppssammensetning: Hvordan trener du for hypertrofi med et mål om kroppssammensetning? Eksempel på tabell

Bibliografiske referanser til Articles of Bodyrecomposition

Arme trening. Hvordan få større biceps og triceps. Anatomi og funksjoner i armene og treningstips

Hvordan trene ryggen: grunnleggende prinsipper. Kritikk av ryggtrening. Viktigheten i styrke, hvilke muskler og hvordan de skal trene dem